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Hallo Fabian
Mach dir nicht zuviele Gedanken, die derzeit angezeigte Zielzeit ist ja nicht fix. Sobald du die Haupttrainings (Intervall, Longjog, Mitteltempo) schneller absolvierst als angeben, wird dir automatisch eine Anpassung vom Trainingsplan vorgeschlagen. Dadurch wird dann auch deine Zielzeit angepasst. Nach Testwettkämpfen solltest die erreichte Zeit auch als neue Testzeit eingeben, dann wird Trainingsplan und Zielzeit ebenfalls angepasst.
Die Zeit in der man sich bei jedem Lauf um 4-5 Minuten verbessert ist schön. Aber mach dich schon mal darauf gefasst, dass es auch mal nicht mehr so einfach vorwärts geht, da freut man sich dann schon mal über 30s schneller oder dass man überhaupt noch gleich schnell ist. Da gilt es dann abzuwägen ob man mehr Zeit ins Training investieren will oder nicht. ;-)
Gruss
Stefan
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Hallo zusammen
Ich habe mir einen Trainingsplan für den Greifenseelauf (4. geplante Teilnahme) mit runningcoach erstellt und möchte die Zeit verbessern. Bisher konnte ich mich jedes Jahr um 4-5 Minuten steigern. Als Teststrecke habe ich die Zeit von diesem Lauf eingegeben (1:41), 3 Trainings pro Woche. Beim Trainingsplan wird mir nun aber eine langsamere Zielzeit angeben, 1.41:40. Was muss ich tun damit ich z.B. für 1:38 trainieren kann? Die Teststrecke schneller eingeben? Ist es sinnvoll im Verlaufe der Monate die effektive Bestzeit anzupassen (z.B auf 10 km) und den Plan neu zu generieren, oder gibts dann ein Durcheinander im Trainingsaufbau?
Beste Grüsse
Fabian