Hoi Matthias
Das ist bei mir anders. Ich habe die Mitteltempos am Donnerstag. Freitag trainiere ich nicht und am Sa habe ich DL1. ODER DI Mitteltempo, Mi Reg. Do DL2
Ich habe als Vorgabe die Tr...
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by Hansruedi Nyffenegger
Das Leben ist schon lustig!
Kaum habe ich mein Trainingsvolumen reduziert, hat RC nach dem heutigen Long Jog eine Anpassung an meinen Fitnesslevel vorgeschlagen.
Die habe ich mit gutem Gewiss...
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by Super Lychee
Ich trenne gerne Laufen vom Workout. Tut mir insgesamt einfach besser. Spielereien gibt es ja immer, vor allem im Heim-Gebrauch. Laufen ist für mich die purste Sportart, ich persönlich halte das au...
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by stella ellla
Ich finde, Hansruedi hat die Gefühlslage eines Backyard-Ultra-Läufers sehr treffend umschrieben und kann seine Worte bestätigen. Auch für mich war dieser Modus absolutes Neuland und hatte im Vorfel...
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by Toni Schlanser
... na dann weisst du jetzt warum. Du bist schlicht schneller gelaufen, als dir gut tat. Vermutlich hättest du die vorgeschlagenen 4:35 etwas unterbieten können. Aber man muss schon sehen: die von ...
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by Hansruedi Nyffenegger
hallo, ich habe noch einen fehler gefunden: wenn ich im rc die alternative sportart auswähle, erscheint es zb als "fahrrad". im garmin wird zwar "fahrrad" angezeigt, aber es wird als "lauf-training...
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by Karlheinz Temmes
Même, si tu ne prévois pas de participer à des compétitions, tu n'as pas besoin de te limiter au niveau "débutant".
La base pour évoluer en running est d'aller à ton rythme, je te conseil de mon...
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by Sebastien Taro
Grüss dich
Sofern die Werte stimmen (6-24 wäre richtig) und du die 3 Tage in der Übersicht bei Punkt 5 -7 richtig auswählst (ideal den längsten und den intensivsten Lauf durch RC bestimmen lasse...
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by Hansruedi Nyffenegger
Hello everyone, for those who use Apple Watch when you upload the training on Running Coach recognizes the interval training ?
In my case only as resistance
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by Massimo Mognato
Habe sofort gekauft (in Apotheke bestellt), super Sache. Bis jetzt habe ich sie nur im Training getragen, auch LongJog. Alles fein. - Beim Kauf auf die Grösse achten: Frau oder Mann und für welche ...
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by Christian Baer
Hoi Dirk
Also, ich gebe ein: 4 Trainings, LJ am So, intensivste Einheit von RC, über 5 Jahre Erfahrung, Basis 1.54 für HM, 2-3 Stunden laufen, Ziel Wettkämpfe. Hauptlauf mit Prio 3 am 30.6.2024 ...
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by Hansruedi Nyffenegger
Moin Elisabeth,
eine falsch zugeordnete Aktivität kannst Du "unlinken".
Gehe dazu im Web (die App geht auch, ist aber je nach Screengröße fummliger) zum entsprechenden Training.
Wähle...
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by Super Lychee
Grüss dich
Ja, es wird in den FAQs unterschieden zwischen Dauerlauf (nach Puls) und den schnellen Einheiten (nach Pace). Wobei die schnellen Einheiten eben eher auf die Ebene gerechnet werden.
...
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by Hansruedi Nyffenegger
Hallo. Hansruedi, vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Das mit den 1500km werde ich dann mittels meiner anderen App im Blick behalten.
Ein HM im Frühjahr ist eine gute Idee, da werde ich...
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by Maria Münster
Hoi Stephan
Die Frage ist, was dein wichtigster Lauf des (Halb-)Jahres ist. Dieser bekommt Prio III, Meiner wird voraussichtlich der 100er von Biel, anfangs Juni. Kann dir also meine Planung qu...
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by Hansruedi Nyffenegger
Ich habe für Intervall- und Mittetempo-Trainings eine eigene Aktivität in meiner Garmin Uhr definiert (Laufen manuell). In dieser habe ich die Funktion für automtische Runden deaktiviert. Nun kann ...
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by Martin Hess
Ich würde ein paar Tage gar nichts machen um den Heilungsverlauf nicht zu stören. Dann hat sich bei mir Aquajogging sehr bewährt; gerade bei üblen Zerrungen etc.
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by Martin Hess
Dear Alberto
Thanks for your answer. It was longer than mine - a rather rare thing :-) I think, you still miss a few things.
First of all, I'm wondering how much better you got in three c...
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by Hansruedi Nyffenegger
Also erstmal ein "Herzlichen Glückwunsch" zu PB in die Runde. Ich habe deinen Bericht mit Freude gelesen, weil ich nachempfinden kann, wie es sich anfühlt ein nahezu perfektes Rennen mit der Unterb...
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by Marion Maring
