Lieber Adi und David
Grosser Respekt und Kompliment an euch beide!
Geniesst euren Erfolg und erholt euch gut.
Beste Grüsse im Namen des running.COACH
Valentin
Read all text
by Valentin Belz
Vielen Dank für die Antworten.
Ich werde es jetzt so machen, dass ich am kommenden Montag einen 10km Testlauf mache, aber warscheinlich nicht ganz mit vollem Tempo, da ich befürchte mich sonst ...
Read all text
by Tobias Ebnöther
Frage an die Intervallspezialisten:
Der running.Coach gibt mir in den nächsten drei Wochen jeweils am Dienstag folgende Intervalltrainings vor:
1. Woche 8x700m @ 04:03/km (Trabpause 03:04)
...
Read all text
by Christophe Glauser
Lieber Thomas, liebe Läuferinnen und Läufer
Vorbereitungswettkämpfe sind ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zu einem erfolgreichen Hauptwettkampf. Wir denken dabei nicht nur an den trainingste...
Read all text
by Valentin Belz
Hallo Christophe
Plane den LJ auf den Samstag, und du wirst am Sonntag vermutlich ein DL1 bekommen und dann am Montag das IV.
Willst du umplanen empfehle ich dir dies in deinem Fall direkt ...
Read all text
by Mike Oberli
Hallo Jan
Du hast recht. Bei mir ist es so wir du es möchtest.
Es gibt zwei Möglichkeiten In den Einstellungen.
- Zeit
- Distanz
Ich hab Distanz eingestellt. Z.B. hat bei mir das näch...
Read all text
by Mike Oberli
Ich denke dass der RC das App so oder so weiterentwickelt.
Diese Korrektur wird im nächsten Release mit dabei sein.
So jedenfalls machen es andere Hesteller.
- Grobe Fehler mit speziellem Rel...
Read all text
by Mike Oberli
Hallo Valentin
Ich würde mir Rudern und Ruder-Ergometer auch wünschen. Rudern ist aus meiner Sicht eine klassische Ausdauersportart. Ok, eigentlich Kraftausdauer, aber 80% des Trainings finden i...
Read all text
by Ruedi Ulli
Hallo Christophe
Es gibt aktuell zwei Möglichkeiten, die Pausendistanz zu erfassen:
1. Sofern du mit einer Garmin-Uhr läufst, kannst du dein Training hochladen. Die Pausendistanz wird dann ...
Read all text
by Valentin Belz
Dank RC habe ich den Lauf super gemeistert. Und ich muss sagen den Lauf empfehle ich allen die gerne den ganzen Lauf über vom Publikum angefeuert werden. Super Stimmung auch noch bei den letzteren...
Read all text
by Jacqueline Wiesli
Hallo Irene,
Das habe ich auch in meinem Plan, ausser dass es bei mir 45s sind, da ist ein ruhiges zurücklaufen innerhalb 2min möglich.
Also, an deiner Stelle wird vermutlich eine 5min Pause a...
Read all text
by Alex Dosedla
Hallo zusammen.
Danke für Eure Antwort!
Im Moment ist der Plan von der Erholung her noch machbar. Ansonsten werde ich einfach in meinen Körper reinhören und den Tag, wie Valentin geschriebe...
Read all text
by Karin Egli
Vielen Dank Euch für die Wünsche und Informationen.
Leider ist totales Ausdauerverbot. Halte mich jetzt mit Pilates noch etwas in bewegung.
Da ich bis jetzt noch nie eine Verletzung hatte habe ic...
Read all text
by Cornelia Rusterholz
Liebe Conny, liebe Läuferinnen und Läufer
Wir alle haben einen unterschiedlich starken Motor und einen mehr oder weniger grossen Tank. Dies führt dazu, dass die eine schneller läuft als der and...
Read all text
by Valentin Belz
Hallo Rony!
Vielen Dank für deine Antwort!!!!! Inzwischen hat sich auch Valentin per Email bei mir gemeldet!
1. Ihr habt beide vollkommen Recht, Schmerzen sind Alarmsignale und sollten nicht einf...
Read all text
by Regina Wolf
Hallo ihr zwei
Vielen Dank für die Antworten.
Ich werde somit weiter versuchen möglichst langsam die Gegend zu erkunden und habe mir mal provisorisch den Ägeriseelauf in die Agenda geschrie...
Read all text
by Nicole Schleuniger
Hallo Tobias
Grundsätzlich soll ein Testlauf deine Leistungsfähigkeit aufzeigen.
Du kannst z.B. ein Mitteltempolauf für einen Testlauf verwenden.
Am Tag vorher maximal ein Reglauf, am Tag ...
Read all text
by Mike Oberli
Lieber Valentin
Seit ein paar Wochen fahre ich regelmässig Rennrad.
-1-2 mal pro Woche zur Arbeit
- 1-2 Runden am Wochenende
Im Gegensatz zum Laufen kommen meine Muskeln schneller an den ...
Read all text
by Mike Oberli
