Hallo Alex,
Der RC scheint zu funktionieren. Ich war ca 2 1/4 Minuten schneller als im letzte Jahr, ca. 0.75min scheller als die Prognose von RC.
Es gibt viele Faktoren welche einen Ausschl...
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by Mike Oberli
Hallo
@Hansi71 ich denke auch, dass dies eher knapp ist für mich. Den Bregenzer werden ich auslassen und laufe den HB beim Greifenseelauf, So habe ich 5 Wochen Pause.
@Schnitzi 2:58, supe...
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by Jürg Mathis
Hallo Alex,
Ich ergänze erwas zu Marcos Text.
Die Generation Markus Ryffel hat train height and sleap low vertreten.
Aus diesem Grund wurde in St. Moritz in der Höhe eine Turnhalle gebaut....
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by Mike Oberli
Danke Euch beiden. Mein nächster Wettkampf ist erst im September und es soll eine 41:30 rausspringen. Ja, da kann es sein, dass ich mich an die gemütlichen IV erinnere :)
Ok hat mich überzeugt, da...
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by Oliver Jeskulke
Hallo
Vielen Dank Euch allen für die erklärenden und aufbauenden Worte. Demnach bin ich voll auf Kurs :-). Und das Training macht auch so langsam richtig spass, wenn auch sehr langsam.
Ja mit ...
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by Kay Hanusch
Kein Problem. Die Fragen bleiben die gleichen, einfach umgekehrt ;-)
Die Vorbereitung ist für den M ist durch.
Du kannst die Zeit in den Eunstellungen andern. Die Vorgabezeit für den M wir ...
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by Mike Oberli
Ja, du kannst einmal pro Monat einen 10km Testlauf machen und den dann eingeben.
Was du auch machen kannst, ist wenn du merkst, dass die Trainings nicht mehr ganz auf dein Leistungniveau passt. Sc...
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by Marco Süss
Hallo Claudia,
Die Rennpace bezieht sich auf deine Angaben in RC. Also wenn du im Wettkampf in Länge und Höhenmeter definiert hast, bezieht sich die Rennpace auf diese 2 Angaben und ist natürli...
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by Alex Dosedla
Ein Wettkampf, Training im Allgemeinen auch, macht dann am meisten Spass, wenn man gegen Ende noch zulegen kann. Also genau wie du es beschrieben hast.
Läufst du im nächsten Jahr den gleichen L...
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by Mike Oberli
Hallo Simon,
Die beste Performance in einem Wettkampf hat man, wenn die zweite Hälfte schneller gelaufen wird wie die Erste.
Dabei sollen aber beide Hälften für sich betrachtet in einem möglic...
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by Mike Oberli
Ciao Gaby
Pilar hat eigentlich das wesentliche schon gesagt, hier nur zur Bestätigung:
Den Gurt oder den Trinkrucksack (ist natürlich auch eine gute Variante) unbedingt in einem Sportfachgeschäft...
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by Rony Gadient
Liebe Läuferinnen und Läufer
Der running.COACH generiert einen speziellen Trainingsplan für Berglauf, wenn zwei Bedingungen erfüllt sind: 1. Der Wettkampf wird als Hauptwettkampf deklariert. 2....
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by Valentin Belz
Eine mögliche Ursache könnte folgendes sein: (aus Optimiertes Ausdauertraining von G. Neumann et al.):
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Bei Langzeitbelastungen kommt es zum Proteinabbau und demnach zu einem Mangel des...
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by Oliver Jeskulke
Liebe Pilar,
Danke für deine Antwort und die Tipps. Ich versuche das mal so zu machen, wie du empfiehlst.
Liebe Grüsse
Marlène
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by Marlène Thibault
Liebe María
Wir haben deine Einstellungen und deine Ausführungen unter die Lupe genommen: Das Programm setzt deine Einstellung 1:1 um. Im Fall eines Hauptwettkampfes traut es dir grundsätzlich ...
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by Valentin Belz
