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| Post #129 of 540 | |
Hallo Simon,
Die beste Performance in einem Wettkampf hat man, wenn die zweite Hälfte schneller gelaufen wird wie die Erste.
Dabei sollen aber beide Hälften für sich betrachtet in einem möglichst gleichmässigen Tempo gelaufen werden (Höhenmeter Verändern die Pace natürlich).
Auch die Besten bekommen dies nicht immer hin.
BTW: die Differenz zwischen Teil 1 und Teil 2 ist nicht sehr gross.
Bei den Besten ist das im Marathon im Bereich von 1 Sekunde pro km. (Haile 2008 in Berlin 1:02:05 und 1:01:54.)
Du kannst auch "nur" auf den letzten 5min die Pace etwas anheben.
Gruss Mike
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| Post #2 of 4 | |
Hallo Zusammen
Ich habe mal ein Frage zu dem Trainingsplan. Vor kurzem hatte ich einen Mitteltempolauf (1x30min). In der Beschreibung stand
"...Achte auf ein möglichst gleichmässiges Tempo..." unter Ziel und Zweck steht: "Versuch die zweite Hälfte schneller zu laufen als die erste."
Das ist doch ein Widerspruch oder verstehe ich das falsch?
Grüsse
Simon