Eine mögliche Ursache könnte folgendes sein: (aus Optimiertes Ausdauertraining von G. Neumann et al.):

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Bei Langzeitbelastungen kommt es zum Proteinabbau und demnach zu einem Mangel desselben im Blut (Hypoproteinanämie). Dadurch fließt die Blutflüssigkeit beim Durchstömen des Kapilargebiets nicht mehr ausreichend in das Blut zurück, weil ein zu niedriger onkotischer Druck herrscht. Als Gegenmaßnahme hat sich die Aufnahme von Proteinen von 4g/kg Körpergewicht bewährt.

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So, jetzt sage ich aber nicht, Du sollst Proteine futtern während des Laufens, das soll nur ein Ansatzpunkt für weitere Recherche sein. Es ist nämlich auch nicht näher definiert, wie lang jetzt genau Langbelastung sein muss, damit das passiert. Vielleicht trifft es bei Dir überhaupt nicht zu. Also nicht als ärztlichen Rat verstehen! :)

Viele Grüße

Oli

Hallo zusammen

Nach dem langen Lauf (über 19 km) habe ich oft geschwollene Füsse, was zwar nicht schmerzt, dafür recht unangenehm ist.

Kann mir jemand einen Tipp geben?