Hallo Rony!
Vielen Dank für deine Antwort!!!!! Inzwischen hat sich auch Valentin per Email bei mir gemeldet!
1. Ihr habt beide vollkommen Recht, Schmerzen sind Alarmsignale und sollten nicht einf...
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by Regina Wolf
Eine mögliche Ursache könnte folgendes sein: (aus Optimiertes Ausdauertraining von G. Neumann et al.):
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Bei Langzeitbelastungen kommt es zum Proteinabbau und demnach zu einem Mangel des...
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by Oliver Jeskulke
Lieber Meszi
Im running.COACH gibt es vier verschiedene Intensitäten für den Long Jog. Da die Intensität bei den drei schnelleren Varianten des Long Jogs über die Marathongeschwindigkeit bestim...
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by Valentin Belz
Vielen Dank für deine Antworten und das Teilen deiner Erfahrungen. Das hilft schon sehr. Ich muss mich glaube ich einfach noch etwas "reinfuxen", dann wird das schon - hoffentlich. :-)
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by Lea Bieri
Hallo Daniel, ich denke dur wirst nur die ersten 30 km geniessen. Der Rest ist kein Genuss. Ich mache solche Aktionen nicht mehr, weil es der Körper nicht dankt und auch so ein Marathon im Rückblic...
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by Michael Romberg
Hallo
Beim Radfahren (Velo) sollte man 3x10 min,ansetzen und der Puls ist ca. 10-15 Schläge niedrieger.
Bei Knie Verletzung keine zu schweren Gänge fahren.
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by Hans-Werner Riel
Hallo Mike,
danke dir für die Erstinfos. Habe jetz eine schwarze Blackroll gekauft. Ich habe vor, sie zwei bis dreimal die Woche zu verwenden; nach dem Krafttraining. Ich werde berichtigen wie e...
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by franz 1942
Das mit den schweren Beinen kenne ich. Ist mir am letzten GP Bern auch passiert, war frustrierend fest zu stellen, dass es trotz guter Vorbereitung nicht so lief wie erhofft. Rückblickend ist mir k...
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by Martin Bachofner
Hallo Garbriel
Vielen Dank für deine tolle Antwort und den entsprechend wertvollen Input.
Somit ist ein solches Training dazu da, im Bereich der anaeroben Schwelle zu trainieren (ev. leicht i...
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by Mike Oberli
Valentin,
ganz herzlichen Dank für deine sehr motivierende Antwort.
Ein herausragendes Beispiel, wie hervorragend running.COACH seine Mitglieder auch abseits von purer Theorie und Trainingsplä...
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by Christian Sturm
Liebe Uli,
Was dich etwas nachdenklich machen sollte, dass du nur mit Schmerzmitteln laufen kannst. Das heisst, deine körperliche Schmerzreaktion (Warnsignal, dass du nicht ganz fit bist und das...
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by Karl Heinz Friedrich
Servus Mike,
Danke für Deine Antwort. Ich fürchte allerdings, wir sprechen ein wenig aneinander vorbei:
>> Plane also dein Training über den running.COACH so ein, dass es für dich...
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by Tom S
Merci Valentin pour ta réponse. Je vais donc un peu corriger mon temps sur 5000m à la baisse. C'est vrai que je ne suis pas très rapide mais plutôt endurant !
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by Christophe Eggenschwiler
Hallo Luc,
ich denke dass ist ähnlich wie beim Autofahren. Wenn du 30 min 100kmh fährst wird mehr Energie verbraucht als 1 Stunde 50 kmh. Der schnellere Lauf ist also in beiden Fällen anspruchsv...
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by Graeme McHardy
Hallo Wolli,
Hatte mit dem running.COACH mal ein wenig hin und her gespielt, und dabei folgendes festgestellt.(Meine Einstellung war allerdings immer auf "Teilnahme an Wettkämpfen")
Egal we...
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by Mike Oberli
Hoi Marcel
Eine Variante ist, dass du über Strava ("Segmente entdecken") suchst. So sehe ich beispielsweise, dass man rund um den Pfäffikersee laufen kann. Müsste wohl ca. 10 km sein, oder wenn ...
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by Hansruedi Nyffenegger
