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  2. Einfaches Intervall, wofür ist das gut?
Mike Oberli
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Post #396 of 540

Hallo Garbriel

Vielen Dank für deine tolle Antwort und den entsprechend wertvollen Input.

Somit ist ein solches Training dazu da, im Bereich der anaeroben Schwelle zu trainieren (ev. leicht im Sauerstoffmangel Bereich) um die anaerobe Schwelle zu verschieben.

Laufgrüsse
Mike

Gabriel Lombriser
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Post #15 of 89

Hallo Mike

danke für deine Frage und fürs Mitdenken. Im Vergleich zu deinem Halbmarathon scheint die Pace recht easy zu sein diese Woche. Vergiss aber nicht, dass die Geschwindigkeit dieses Trainings trotzdem sehr nahe an deiner anaeroben Schwelle liegt und du durch dieses Training durchaus auch Fortschritte erzielen wirst! Dein Training gestaltet sich durch die vielen Trainingseinheiten auch sehr komplex. So werden nicht jede Woche die gleichen Umfänge und Belastungsintensitäten gelaufen um einen möglichst grossen Trainingseffekt zu erzielen!

Deshalb steht dir auch mal ein intensives Training auf dem Plan, bei welchem du nicht an den Anschlag gehen musst!

Wünsche dir ein tolles Lauf-Weekend! 

Gabriel Lombriser, running.COACH

 

 

 

 

Mike Oberli
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Post #395 of 540

Hallo

Hatte wieder mal ein Intervall Training welches ich nicht verstehe.

6x3min schnell mit 3min Trabpause dazwischen. Die Pace bei den schnellen Steps liegt dabei lediglich 5 Sekunden unterhalb meiner bestern Halbmarathonpace.
Bei diesem Intervall Training wurde so gar nicht gefordert.

Weiss jemand wofür ein solches Intevall Training ist? (Es soll doch  das härteste Training in jeder Woche sein).

Gruss
Mike

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