Ich würde 16 J. empfehlen, bei entsprechender Trainingserfahrung. Die körperliche Belastung zwischen Laufen und Radfahren ist ein großer Unterschied.
Für einen HM hast du öfters mal Läufe mit 2 ...
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by Guido Eink
Hallo Mike,
danke dir für die Erstinfos. Habe jetz eine schwarze Blackroll gekauft. Ich habe vor, sie zwei bis dreimal die Woche zu verwenden; nach dem Krafttraining. Ich werde berichtigen wie e...
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by franz 1942
Lange habe ich auf die Möglichkeit gewartet, dass die Trainingseinheiten direkt auf die Uhr geladen werden können. Ich kann für mich nur sagen, dass die Implementierung hervorragend gelungen ist, u...
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by Soenke Nielsen
Lieber Röne
Von Seiten running.COACH wünsche ich zuerst einmal gute Besserung und empfehle dir, während zwei Wochen in den Einstellungen auf "Gesundheit" statt "Teilnahme an Wettkämpfen" umzuste...
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by Valentin Belz
Hoi Markus
Ich weiss nicht, was du arbeitest, aber gerade um Hinblick auf einen erhöhten Blutdruck würde sich rentieren, dass du versuchst auch im WInter zu laufen. 3 x die Woche mind. 30 Min. l...
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by Hansruedi Nyffenegger
Gar kein Problem. Ich weiß gar nicht mehr, wie man die findet, ich hab mir da ein extra Lesezeichen angelegt.
Grüße
Matthias
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by Matthias Ellerbeck
Hoi Dirk
Also, ich gebe ein: 4 Trainings, LJ am So, intensivste Einheit von RC, über 5 Jahre Erfahrung, Basis 1.54 für HM, 2-3 Stunden laufen, Ziel Wettkämpfe. Hauptlauf mit Prio 3 am 30.6.2024 ...
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by Hansruedi Nyffenegger
Gemäss FAQ solltet sich der Trainingsplan auch entsprechend ändern, wenn Bergläufe als Hauptwettkämpfe eingegeben werden:
"Trage deinen geplanten Berglauf wie alle anderen Wettkämpfe in den Eins...
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by Martin Kaufmann
Hallo zusammen
herzlichen Dank für eure Rückmeldungen!
Aufgrund der letzten Untersuchung hat sich gezeigt, dass offensichtlich noch mehr kaputt ist in meinem Fuss und ich muss nun zuerst mal ...
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by Röne Kieser
Hallo Katharina
Auch ich hatte das Problem mit meinem Pulsgurt. Habe verschiedene Modelle ausprobiert und war mit der Zeit richtig vernarbt... Seit einem Jahr trage ich den Pulsgurt viel tiefer,...
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by Kathrin Gerber
Hallo Matthias
Gute Idee mit den Wetterdaten. Wegen Höhenmetern klären wir ab.
Schreib doch zukünftig Probleme gleich direkt an unseren Support (info@runningcoach.me). Dort kriegst du jeweils...
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by Stefanie Lombriser
Hallo zusammen,
ich bin auf einen interessanten Artikel zum Thema Garmin & Software-Stabilität bzw. Bugs gestossen: https://www.dcrainmaker.com/2019/06/competitor-software-instability.html
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by Martin Kaufmann
Hallo zäme,
Was Mike hier vorschlägt habe ich mir auch schon gewünscht! Das wäre wirklich eine coole Idee. Denn auf das Minus zu drücken ist immer mit der Frage verbunden, ob es denn wirklich nö...
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by Marlène Thibault
Hallo Rolf,
ich habe mir vor Jahren auch ein Laufband angeschafft, weil ich es im Winter nicht geschafft habe, so zu trainieren, wie ich es wollte.
Bei den Laufbändern gibt es aber natürlich ...
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by Stefan Burhenne
Hallo Karen
Hab mal überschlagsmässig gerechnet was du in etwa laufen solltest auf 5km, wenn du 300m IV in 1:23 laufen kannst (Mittelwert von 1:20 und 1:26).
Das 300m IV läufst du mit einer P...
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by Mike Oberli
Hoi Maike
Mike hat es gesagt: lauf nach Distanz und noch fast wichtiger: lauf nach Puls, v.a. bei den Longjogs. Wenn du den Puls leicht überschreitest ist das OK, v.a. gegen Ende der langen Läuf...
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by Hansruedi Nyffenegger
