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| Post #10 of 13 | |
Hallo zusammen
herzlichen Dank für eure Rückmeldungen!
Aufgrund der letzten Untersuchung hat sich gezeigt, dass offensichtlich noch mehr kaputt ist in meinem Fuss und ich muss nun zuerst mal noch ein MRI machen :-(
Ja, ich denke auch, dass ich für mehrere Wochen kein sinnvolles Training machen kann. Einen Schuh werde ich dann sicher auch noch finden. Alternativtraining mache ich natürlich sobald als möglich. Bin mit Rennvelo, Bike und - falls überhaupt möglich - auch mit Rollerskates "bewaffnet" :-)
Sportlicher Gruss - Röne
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| Post #1 of 11 | |
Hallo
Ich kenne das Problem sehr gut ;-) Bei mir fehlt bereits ein Aussenband am rechten Fuss.
Ich würde Dir auch raten, das Lauftraining momentan sein zu lassen, dafür aber Alternativtraining zu betreiben. Gib dem Fuss die nötige Zeit, die er braucht, um wieder ganz gesund zu werden. Ansonsten wirst Du von einem Misstritt in den nächsten rennen.
Wenn Dein Fuss dann wieder fit ist, würde ich Dir raten, mind. 2x pro Woche Fussgymnastik in Deinen Trainingsplan aufzunehmen, um so weitere Misstritte zu vermeiden (stärkt Deine Fussmuskulatur).
Was das Tapen angeht: Tapen hilft sehr gut, also zumindest ich habe sehr gute Erfahrungen hiermit gemacht. Ich tape meist, wenn ich ein wirklich krasses Training (querfeldein, lange Distanzen mit vielen Höhenmetern auf unebenem Terrain) machen will.
Bei den Tapes gibt es unterschiedliche Qualitäten und es kann sein, dass Du auf das "Klebeband" allergisch reagierst. Das musst Du dann halt austesten. (Bei mir war das so, wenn ich getapet hatte und es heiss war (über 25°C) konnte es sein, dass ich einen Ausschlag bekam, der dann nur sehr langsam wieder weg ging. Nun habe ich eine andere "Tape-Marke" und habe keine Probleme mehr...)
Gruess Samira
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| Post #1 of 1 | |
Mein letztes Umknicktrauma ist mir selber beim Laufen in einer schnellen Kurve passiert. Als Arzt kenne ich das Problem sehr gut. Mein Rat an dich, lass es vorerst sein mit laufen. Anstelle Laufen rate ich dir aber Velofahren an. Die Belastung auf das Sprunggelenk ist deutlich kleiner und der Bewegungsumfang kontrollierter.
Gruss Christoph
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| Post #9 of 13 | |
Hallo zusammen
ich habe mir vor rund einer Woche zum zweiten Mal (nach 8 Jahren) die Aussenbänder am rechten Fuss gerissen (Umgeknickt beim Spielen mit dem Enkel ;-)) Da auch noch ein Knochenriss festgestellt wurde, laufe ich zurzeit an Krücken und darf den Fuss nicht belasten. Dies sollte aber bald nicht mehr nötig sein. Nun - um eine kleine Trainingspause komme ich wohl nicht herum ;-) Danach möchte ich aber baldmöglichst wieder mit dem Lauftraining einsteigen.
Nun meine Frage an solche, die da vielleicht auch schon durch mussten: Gibt es empfehlenswerte (Läufer-)Schuhe, die während der Regenerationsphase helfen könnten? Ich denke da nicht an klobige Teiler, sondern solche in denen man auch vernünftig trainieren kann. Leider habe ich bis anhin im Netz noch nichts gescheites gefunden. Oder hat jemand ganz allgemein einen guten Schuh im Kopf, der mir hier helfen könnte? (Bin ein überzeugter ASICS-Läufer)
Die zweite Frage betrifft das Tapen des Fusses: Hat hier jemand Erfahrung, der mir seine Tipps weitergeben kann? Oder macht es mehr Sinn, zukünftig mit irgend so einer Aircast-Schiene zu laufen?
Bin um jeden Tipp dankbar! Möchte diese Saison eigentlich nicht schon jetzt beenden ...
Röne