Hallo Remo,
also an Deiner Vorbereitung wird es sicher nicht liegen, wenn Du Probleme bekommst.
Ich habe vor drei Jahren meinen Laufstiel von Fersenlauf auf Mittelfußlauf umgestellt. Vorher h...
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by Stefan Burhenne
Hallo Andreas
Dein Ziel ist es, Marathon zu laufen. Dies will entsprechend vorbereitet sein. Wenn du das Gefühl hast, dass diese langen Läufe für dich zu viel des Guten sind, dann solltest du d...
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by Valentin Belz
Das mit den schweren Beinen kenne ich. Ist mir am letzten GP Bern auch passiert, war frustrierend fest zu stellen, dass es trotz guter Vorbereitung nicht so lief wie erhofft. Rückblickend ist mir k...
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by Martin Bachofner
Ich hatte das definitiv schon, dass wenn ich die Trainings mit dem X rausgestrichen habe und dann oben rechts auf "krank" gestellt habe, dass es angepasst wurde. Wenn du stattdessen andere Dinge ma...
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by Matthias Ellerbeck
Das Schöne an den RC-Plänen ist, dass diese deine Form aufgrund des Ist-Zustandes aufbauen und nicht auf eine Wunschzeit hin. Wer sagt dir denn, dass dein Körper überhaupt in der Lage ist unter 3:3...
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by Dirk Adam
Ich denke das Optimum liegt vermutlich irgendwo in der Mitte.
Bei langsam gelaufenen DL, auch bis 3H kann vermutlich gut auf KH verzichtet werden, wenn der Körper gut darauf eingestellt ist. Werde...
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by Hansjörg Portmann
Danke :)
Und ohje, den Beitrag davor habe ich gar nicht mehr gelesen... war aber die letzten Tage vor dem Lauf doch noch recht viel beschäftigt, insofern hätte das wahrscheinlich sowieso nur sc...
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by Laura-Antonia P.
Bei mir sind die Pulsvorgaben für die LJ sowieso immer ziemlich hoch. Dafür sind die Läufe relativ kurz. Früher habe ich eher längere Läufe bei niedriger HF gelaufen, das fand ich irgendwie besser
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by Matthias Zimmermann
Lieber Thomas, liebe Läuferinnen und Läufer
Vorbereitungswettkämpfe sind ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zu einem erfolgreichen Hauptwettkampf. Wir denken dabei nicht nur an den trainingste...
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by Valentin Belz
Ich kann dir nur bedingt recht geben. Was der RC nicht wissen kann, ist wie gut deine Leistungssteigerung mit einem Training ist.
Nicht jede Person legt mit dem gleichen Training gleich stark zu...
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by Mike Oberli
Hallo Marus
Der running.COACH kostet mit dem Bronze Abo Fr. 150.- pro Jahr.
Dies sind, wenn man mit 50 Wochen für ein Jahr rechnet, Fr. 3.- pro Woche.
Wie viel kostet ein Getränk in einem ...
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by Mike Oberli
Vielen Dank für die Antworten.
Ich werde es jetzt so machen, dass ich am kommenden Montag einen 10km Testlauf mache, aber warscheinlich nicht ganz mit vollem Tempo, da ich befürchte mich sonst ...
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by Tobias Ebnöther
Glückwunsch, dass du deine Zeit einhalten konntest.
War echt krass gestern. Nach der ersten Runde waren meine Finger trotz Handschuhe so eingefroren, dass ich nicht an meine Gels ran kam. Banane u...
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by Fabio Oro
Hallo Jürg
Um Erfolgreich einen Berg hochzulaufen, muss man es auch trainieren, einen Berg hochzulaufen.
Den Puls wirst du beim Hochlaufen kaum auf dem von dir angegebenen Niveau halten kön...
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by Mike Oberli
Hey Graeme
Schön, wenn ich helfen konnte. Das mit den langsamen (Über)Distanzläufen ist ja schön und gut - gehört aber meiner Meinung nach nicht in die Wettkampfvorbereitung, sondern in das ruhi...
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by Rony Gadient
