Marathonvorbereitung
about 8 years ago
Hallo Gemeinde, Ich habe im Sinn an einem Marathon zu starten. Derweil trainiere ich 3x die Woche gem. running Coach. Es wurde mir auch eine Zeit unter vier Stunden vorhergesagt. Bei den HM stimmte die Zeit jeweils ziemlich genau.Nun zu meiner Frage; Ist es realistisch mit nur drei Trainings pro Woche einen Marathon zu laufen ohne dass es eine Hauruckübung gibt. Die Longjogs bisher bis 26km, liefen alle wie geschmiert. Ich habe aber auch vielerorts gelesen dass man für einen Marathon unbedingt 4 mal trainieren sollte, im Minimum. Was meint ihr? liebe Grüssesportarzt
about 8 years ago
Liebe Mitglieder Seit jahren Leide ich an schmerzen in der rechten Wade. Die sind so heftig das ich das Träining für mehrere Wochen unterbrechen muss. Aerztliche abklärungen deuteten auf Muskelverhärtung. zusätzliche ultraschalltests, Logemessung , Venenuntersuchung die ich in den letzen 5 jahren gemacht habe waren alle ok. unzählige Physios haben gar nichts gebracht. Seit ich vom Ortoped speziallsohle nach dieversen Laufanalyse trage kann ich Fast schmerzenfrei laufen.Aber ohne die Tägliche massage mit der Bläckrolle(Kugel) würde es nicht reichen. Trotzdem werde ich mindenstens 2 ma im Jahr wieder von diese schmerzen geplagt, so dass ich das Traning abbrechen muss. Die schmerzen habe ich aber nur beim joggen, langsam oder schnell spielt keine rolle. Ich denke das mir da ein Hausarzt nicht mehr helfen kann. Kennt Ihr einen guten Sportarzt im Aargau der mir weiterhelfen könnte? Sportliche grüsse GiuseppeKommentar wechseln
about 8 years ago
Hallo zusammen, wie kann ich denn den Kommentator/Kommentar im Trainingsplan ändern? Am Anfang wurde ja einmal kurz gefragt, eine Einstellung finde ich nun aber nicht. Viele Grüße FabianProfilfoto hochladen
about 8 years ago
Hallo zusammen Meine Frage hat zwar nichts mit Laufen zu tun, trotzdem hoffe ich, jemand kann mir helfen :-) Ich schaffe es nicht, ein Profilbild hochzuladen. Also das heisst, hochladen geht, aber es wird nicht angezeigt. Irgendwelche Tipps? Frohes Laufwochende.... KatrinSchuhwahl am Jungfrau Marathon
about 8 years ago
Hallo Jungfrau Marathon (unter 4h) Finisher Ich bin mir unsicher bezüglich der Schuhwahl am JM. Bei meinen 3 Teilnahmen bisher bin ich ein Asics GT-2000 gelaufen. Ab KM 25 war der super punkto Stabilität und Profil, bis KM 25 auf dem Asphalt jedoch relativ stumpf und halt etwas schwer. Nun bin ich mir am überlegen ob es sinn machen würde ein Städtemarathon Modell (leicht, flaches Profil) zu nehmen um leichter zu rollen. Dabei habe ich jedoch ein wenig Bedenken ob ich dann für den Aufstieg und die steilen Naturwege und Kieswege noch gut gerüstet bin?? Hat jemand von euch diesbezüglich schon Erfahrungen (pos wie neg) gemacht? Besten Dank, Gruss UeliSuunto - Traningsplan
over 8 years ago
Hallo ich möchte meinen Trainingsplan auf meine Suunto Ambit 3 hocladen und finde nicht heraus wie ich dies schaffen kann. ich hoffe ihr könnt mir helfen.RC übernimmt Startzeiten der Aktivitäten falsch von Garmin Connect
over 8 years ago
Hallo RC übernimmt bei mir die Daten von Garmin-Connect. Die Startzeit der Aktivitäten liegt in RC... ... im Winter eine Stunde zu früh (Winterzeit) ... im Sommer zwei Stunden zu früh (Sommerzeit) Garmin zeigt Aktivitätenstartzeiten korrekt an. Die Zeitzonen sind bei Garmin (GMT +1:00 / Mitteleuropäische Zeit), bei RC (GMT +1:00 / Bern). Kennt jemand den Trick der Abhilfe? Merci & Gruss, TomKnieschmerzen
over 8 years ago
Liebe Mitglieder Ich bin nun seit längerem daran, mein Laufpensum zu erhöhen, sowie meine Geschwindigkeit zu verbessern. Nun plagten mich bereits vor dem Frauenlauf Knieschmerzen, aus meiner Sicht ausgehend von der Ansatzsehne der Oberschenkelmuskulatur. Nach einer Pause war alles wieder weg und nun kommen die Probleme gleich wieder! Habt ihr Tipps wie ich diesen entgegen wirke? Da ich nächstes Jahr den GP machen werde, und im Herbst den Hallwillerseelauf, kann und will ich nicht ständig pausieren. Herzlichen Dank für die Hilfe.Wie GPX Daten manuell uploaden und zu einem Training hinzufügen?
over 8 years ago
Sali zäme Habe eine Suunto Ambit und versucht, GPX-Daten manuell zu einem im Running Coach Trainingsplan aufgeführten Event hinzuzufügen. Das hat einmal geklappt (Dauerlauf) und die Suunto-Daten wurden korrekt in das geplante Training integriert. Dies aber nur einmal, bei Long Jog, Mitteltempo usw. nicht. - Wie ist der Prozess auf der Website, dass ein manueller Upload zu einem Training hinzugefügt wird? - Wie kann ich ein bereits hochgeladenes und erfasstes Training mit einem Training im Kalender "verbinden"? Danke für Eure Rückmeldung. Roland"Meine Statistik" bleibt seit 04/2017 aus
over 8 years ago
Hallo liebes RC Team, seitdem ich Mitglied bei euch bin, habe ich jeden Monat "Meine Statistik" pünktlich zu Monatsbeginn per E-Mail erhalten und konnte so rückwirkend eine informative Zusammenfassung des Vormonats einsehen. Seit April habe ich allerdings keine mehr erhalten, und auch im Spam Ordner war kein Eingang. Daher meine Frage: was ist der Grund und tritt dieses Probelm ggfls bei weiteren Nutzern auf? Bsten Dank für eure Rückmeldung. Sportliche GrüsseSync-Probleme
over 8 years ago
Hi, meine Frau und ich synchronisieren via Strava, sprich RC holt die Daten von Strava ab. Sowohl bei meiner Frau als bei mir hat das Synchronisieren in den letzten Tagen mehrmals nicht funktioniert. Schaue ich mir dann die Einstellung in RC an, bei der Uhr, dann ist Garmin ausgewählt und nicht Strava. Die Einstellung habe ich vorige Tage berichtigt und musste sie heute schon wieder berichtigen. Gibt es noch weitere betroffene, ist das Problem schon bekannt? Grüße GuidoÜbersicht Datenimport
over 8 years ago
Hallo! In letzter Zeit habe ich ein paar Laufuhren und Apps getestet und wo möglich den direkten Upload zu RC installiert (Garmin, TomTom, Strava). Es hat sich jetzt eingependelt, dass ich i.d.R. mit einer Garminuhr laufe und die Laufdaten dann mittels der App RunGap zu Strava und Runtastic exportiere und von Garmin direkt zu RC. (Ja, ich weiss, dass der direkte Export von Garmin zu Strava auch funktionieren könnte, aber so kann ich den Lauf vorgängig noch bearbeiten). Es war dann so, dass ich auf RC meinen Lauf plötzlich 3x hatte. Also habe ich alle Verbindungen zu RC wieder gekappt (Garmin, TomTom, Strava), sowohl auf der RC-Website als auch auf den einzelnen Portalen der Anbieter. Und trotzdem wird mein Lauf jeweils automatisch nach der Synchronisation mit RunGap in RC angezeigt. Ich weiss aber nicht wo die Quelle ist. Woher gelangen die Daten auf RC? Wo kann ich das nachschauen bzw. wie finde ich heraus, wo noch eine Verbindung besteht? Danke + Gruss!Startplatz für Eiger Ultra Trail E101 abzugeben
over 8 years ago
Hallo Zusammen Verletzungsbedingt kann ich leider nicht am E101 (Eiger Ultra Trail) starten. Darum möchte ich nun gerne den Startplatz abgeben. Meldet Euch doch bei mir, wenn Ihr Interesse habt ;-)Lauerzerseelauf 2017
over 8 years ago
Hallo ich gehöre überraschenderweise zu den Gewinnern eines Startplatzes für den diesjährigen Lauerzerseelauf. Das hat mich sehr gefreut. Meine Adresse lautet: Hannes Liesch, Auweg 49, 4450 Sissach, Jahrgang 1972, Natel 079 673 16 37. Danke vielmals! Mit freundlichen Grüssen HannesAlternativ intervall Training auf Velo
over 8 years ago
Hallo zusammen, Aufgrund einer Knie Verletzung muss ich leider zur Zeit meine Trainings auf dem Velo erledigen. Wie ist das mit den Intervall Trainings gemeint, zb. 3x5 Min, muss ich da einfach vollgas in die Pedalen treten? :-) Auf was muss ich achten oder wie macht ihr die intervall Training`s auf dem Velo? Vielen Dank für eure Hilfe.