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  2. Gleichwertiger Ersatz für Nüsse
Brigitte Neumärker
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Total Running 6'215 km
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Post #3 of 3

Hallo HR!

Wunderbar, ich danke Dir für die wertvollen Tipps. Da gibt's ja genügend Ersatz!! 

Die Abklärungen sind dann sicher auch mal noch was, was ich tun sollte. Vorerst gebe ich mich aber mit den Avocados zufrieden :D.

En Gruess

Brigitte

Hansruedi Nyffenegger
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Total Running 20'009 km
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Post #16 of 399

Liebe Britgitte

Ich gehe davon aus, dass du v.a. wegen Omega 3 - Säuren auf Nüsse setzen willst. Die hat es neben der erwähnten Avocado auch in Chia-Samen, Leinsamen, Rosenkohl, Bohnen und besonders viel in Fisch. Google einfach "Omega 3" ...

Mandeln, Nüsse, Marroni, Kokosnüsse, Erdnüsse, Pistazien und Macadamia gehören übrigens nicht alle in die gleiche Gruppe, sind z.T. gar nicht Nüsse im engsten Sinn. Gesund sind sie alle. Vielleicht würde es sich mal rentieren, genau abzuklären, auf was du wirklich reagierst und auf was nicht, v.a. da du Lebensmittel schon aus "Angst vor hefitgen Reaktionen" meidest. Frische Wal- und Haselnüsse bereiten mir hin und wieder leichte Reaktionen (nicht aber gebacken etc.), Paranüsse, Erdnüsse, Cashew und Mandeln und viele andere absolut nicht. Ich denke du wirst schon ein paar "Nussartige" finden, die dir keine Probleme machen.  

Keep on running

 

HR

 

Brigitte Neumärker
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Total Running 6'215 km
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Post #2 of 3

Hallo Katrin

Merci für Deine Antwort. Leider vertrage ich keine Art von Nüsse bzw. meide diese auch z.T. bewusst aus Angst vor heftigen Reaktionen, wie ich das bei den Mandeln mal hatte. Aber mit Deiner Empfehlung Avocados als Ersatz zu essen kann ich super leben, ich liebe diese Dinger :). 

Mit den besten Grüssen

Brigitte

 

Katrin Bachmann
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Total Running 1'039 km
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Post #5 of 5

Hi Brigitte
Nüsse werden ja empfohlen weil sie so viele gute Fettsäuren enthalten. Ich denke, Avocados könnten eine Alternative sein (ist allerdings zum Snacken nicht so geeignet). Verträgst du keinerlei Nüsse? Also Mandeln sind eigentlich fast am Besten :-) 

Lg 

Katrin

Brigitte Neumärker
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Total Running 6'215 km
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Post #1 of 3

Hallo zusammen

Ich wollte mich mal erkundigen, ob mir jemand ein Tipp geben kann, was sich als gleichwertiger Ersatz von Nüssen anbietet? Leider kann ich keine Nüsse essen, diese werden jedoch in der Sportlerernährung besonders empfohlen. 

Danke Euch im voraus!

 

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