Intervalle
about 8 years ago
Hallo zusammen, ich liebe das Intervalltraining. Manchmal läst es aber die Natur nicht zu, diese im Freien zu machen. Ist ein Intervalltraining am Laufband genauso effektiv wie im Freien?Slope-Strength-Profile?
about 8 years ago
Hi, was genau hat es mit dem Slop-Strength-Profile unter "My statistics" auf sich? Es scheint nirgends erklärt zu sein, und ich habe keine intuitive Erklärung dafür was es sein soll. Darüberhinaus kann man den tooltip Text extrem schlecht lesen ("RC index" ist in hellgrün auf weißem Grund). Kann jemand die Bedeutung von SSP erklären`? Danke & beste Grüße JanGPS-Daten bei Training mit iPhone App
about 8 years ago
Ich habe versucht, mit der iPhone App zu trainieren. Obwohl ich bei meinem iPhone 6 die Ortungsdienste eingeschaltet habe und Internetverbindung 4G besteht, funktioniert GPS nicht. Hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen...Berglauf
about 8 years ago
Hallo Ich habe einen wunderschönen Berg vor der Haustür mit etwa 600 Höhenmeter. Obwohl meine Wettkämpfe im Flachen sind, möchte ich ein paar Bergläufe in mein Training einbauen. Welche Einheiten ersetze ich am sinnvollsten mit den Berglaufen? Die Longjogs, die Intervalle oder die Tempoläufe? Besten Dank für euer Feedback. Gruss StefanHF beim Halbmarathon
about 8 years ago
Hallo, mir wird für meinen Hauptwettkampf, einen HM, am 09.04.2017 vom RC eine HF von 96%HFMax vorgegeben. Ich bin schon einige HM´s gelaufen und immer mit einer ca. 90%HFmax. Welche Erfahrungen habt ihr bei euren Wettkämpfen. Gruß Rainerrunningcoach-App, GPS-Daten etc
about 8 years ago
Hallo runningcoach-Team, ich bin heute mit der runningcoach-App gelaufen. Die hat auch brav die Zeiten und Entfernungen aufgezeichnet und zeigt mir auf der Karte, wo ich war. Die folgenden Daten werden aber nicht angezeigt: - Der Durchschnittspuls während der Belastung (30 Minuten Mitteltempo) - Die Höhenmeter - Das Wetter und die Temperatur Warum ist das so? Viele Grüße MatthiasDatei auf Garmin Forunner 610 laden
about 8 years ago
Ich kann die Trainingsdateien .fit auf dem Garmin-Portal nicht installieren. Was mach ich falsch ? Kennt sich jemand aus ? DankeDatei auf Garmin Forunner 610 laden
about 8 years ago
Ich kann die Trainingsdateien .fit auf dem Garmin-Portal nicht installieren. Was mach ich falsch ? Kennt sich jemand aus ? DankeAuswertung SSP?
about 8 years ago
Hi, leider finde ich in der FAQ und im Lexikon keine Erklärung zu SSP bzw. wie ich es interpretieren soll. Ich glaube, ich habe irgendwo eine Kurzinfo gesehen, kann sie aber nicht wiederfinden. Wo bin ich gerade auf der Plus-Minus Achse? Berechnung User-Indes versus RC-Index? Und was mache ich mit dem Ergebnis, wenn die Linien auseinanderlaufen, über 100 oder 100 sind? Was hilfreich wäre, wäre die Anzeige der Erholungsdauer wie sie z. B. Polar, Suunto, Runalyze usw. anzeigt. Danke Grüße GuidoWerte passen irgendwie nicht zusammen
about 8 years ago
Es steht folgendes an: Dauer 02:15:00 Distanz 17'200m Tempo 07:46-07:56min/km (7.6km/h) HF: 120-135 Wenn ich 02:15:00 mit ner HF von 120-135 laufe, dann habe ich ne Pace von 9min/km+... wonach soll ich mich also richten? Eher Pace oder eher HF?Training verschieben
about 8 years ago
Hallo, manchmal muss ich aus Zeitgründen das Training aus Zeitgründen kurzfristig verschieben. Damit dass dann richtig aufgezeichent wird muss ich das Training im Kalender erst verschieben und dann wieder auf die Uhr herunterladen . Dann mache ich das Training. Das finde ich umstän´dlich. Vielleicht gibt es einen komfortableren Weg , den ich noch nicht gefunden ahbe. Ich habe das mal anders herum gemacht. Ich hatte eine Traing auf der UHr z.b. für den 13.2. ghabe das Training aber erst am 14.2 gemacht. und es anschleißend hochgeladen. Running Coach hat das Training auf den 14.2. hochgeladen, aber nicht erkannt, dass es die Trainingseinheit vom 13.2. gemacht. Gibt es einen Weg wie solche Spontane Veränderungen komfortabel anpassen kann? Beste Grüße MarkusVO2max
about 8 years ago
Hallo meine Garmin zeichnet auch den VO2Max Wert auf. Wird der Wert auch bei RunningCoach bei der Trainingsplanung berücksichtigt? Wenn nein wäre dass dann nicht villeicht eine sinnvolle Erweiterung? Beste Grüße MarkusTrainingseffekt bei Minusgraden
about 8 years ago
Hallo, wie soll ich bei Minusgraden (-4 bis -7) trainieren um den gleichen Trainingseffekt, wie bei normalen Temperaturen (+5 - +12) zu erzielen. Hauptsächlich beziehe ich mich hier auf den langen Lauf und die Intensiveinheit. Bisher habe ich immer die Vorgaben, auch bei Minusgraden, eingehalten aber ich merke das mich das Training dann besonders anstrengt. Ich freue mich auf Eure Antworten. Gruß RainerPace-Angaben völlig durcheinander?
about 8 years ago
Hallo ich habe folgendes Probleme, bzw sogar 2 Probleme. erstens ist derzeit der Long-Jog schneller angegeben als DL1 und DL2. auch die Angabe, dass das intensivste Training am Dienstag stattfinden soll, passt nicht mehr. diese Woche hab ich z.B. am Dienstag 8,5km DL1 in 6.59/km, am Freitag 8,9km DL2 in 6.39/km und am Sonntag den Long-Jog mit 14,3km in 6.55/km - also der Long-Jog schneller als die "intensive Einheit" am Dienstag. nächste Woche Dienstag Mitteltempo 6,6km mit 5.59/km (das passt derzeit denk ich ziemlich gut, errechnete Zielzeit für den HM Anfang April hat das Programm mit 02.02.48 ausgerechnet) - DL1 am Freitag 9,9km in 6.59/km und der Long-Jog am Sonntag 17,2km in 6.54/km, also wieder der Long-Jog schneller als der DL1 woran kann das liegen? oder ist das sogar extra so? Bis vor 2 Wochen war eigentlich der Long-Jog immer definitiv mit Abstand der langsamste Lauf. dann hab ich noch eine Frage zu den Intervallen. Wenn ich mir das Training auf meinen FR235 lade und nachher übertrage, verschiebt er meistens die Läufe... Wenn ich wie von der Uhr angesagt 1,6km einlaufe... nimmt er oft nur den ersten km als Einlaufen und macht dann schon die 600m als ersten Intervall, somit verschieben sich natürlich die Laufzeiten und die "Trabpausen"- vermutlich liegt das an der "Auto-Runde" von 1km??? letztes mal hab ich dann die Uhr manuell betätigt und habe nachher alle einzelnen Läufe versucht zu importieren. Das Ende vom Lied war, dass er nur die ersten 4 oder 5 übernommen hat und mir nachher sagte, dass das Pensum/Pace wohl zu hart sei und direkt meinen Plan anpassen wollte. Dabei bin ich die 8 Intervalle sogar 10 Sekunden schneller gelaufen als im Plan gefordert. hab ich irgendwo einen Fehler in den Einstellungen was die Pace-Vorgaben angeht und wie handhabt ihr das mit dem Intervalltraining? LG und Danke schonmal MelanieLaufuhr oder App für Intervallauswertung
about 8 years ago
Hallo zusammen! Ich laufe derzeit mit dem Iphone am Oberarm und der Runtastic App Pro. Zwar kann man auf der App die Intervalle schön nach Vorgabe programmieren und beim Laufen erhält man ständig Audiofeedbacks, doch in der Auswertung nach dem Lauf sieht man nur die Gesamtzeit, Gesamtstrecke und Durchschnittspace und leider keine einzelnen Abschnittszwischenzeiten. Doch genau das würde mich interessieren. Wie weit bin ich in den schnellen 2 Min. gekommen? Oder wie lange hatte ich für die schnellen 300m? Beim Importieren in RC sieht es dann aus als ob man einen langen gleichmässigen Lauf gemacht hätte. Es ist dann eine äusserst mühsame Sache den Lauf zu analysieren und sich die einzelnen Zwischenzeiten und -strecken zu notieren und in RC einzutragen. Toll wäre es, wenn dies automatisch gehen würde. Könnt ihr mir einen Tipp geben, mit welcher Laufuhr oder welcher App dies möglich ist? Danke! Gruss! Sal