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  2. Fehler bei der Berechnung der Trainingsintensität
Matthias Ellerbeck
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Post #18 of 83

bei mir wird neuerdings der Dauerlauf 2 immer mit Intensität 2 aufgeführt, das war auch schon mal anders. Ich bin gespannt, ob sich demnächst mal jemand zu diesem Thema äußert ;-)

Barbara Fischer
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Post #16 of 48

Ich könnte mir vorstellen, dass die Trainingseinheiten je nach Trainingsphase unterschiedlich gewichtet werden. Vielleicht fühlen sich Long Jogs in der Ruhewoche 1 Intensitätsstufe gröber an. Ist aber nur eine Überlegung aus weiter Ferne :-) Ja, eine offizielle Antwort wäre spannend.

Jan Newger
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Post #11 of 11

Hey Barbara,

 

möglich, dass die beiden Fälle irgendwie zusammenhängen. Meine Trainings sind via Pace, nicht via HF angegeben. Hier mal ein paar mehr Details:

19.03., Long Jog, Intensität: 4

  • Dauer 01:15:00
  • Distanz 13'900m
  • Tempo 05:19-05:29min/km (11.1km/h)
  • Total 13'900m in 01:15:00

dann genau eine Woche später:

26.03., Long Jog, Intensität: 3

  • Dauer 01:40:00
  • Distanz 18'500m
  • Tempo 05:19-05:29min/km (11.1km/h)
  • Total 18'500m in 01:40:00

 

Den einzigen Unterscheid den ich ausmachen konnte ist der Text zu ersterem Lauf:

"[...]Halte die an die Intensitätsvorgabe und beschleunige auf den letzten 10 Minuten leicht."

Meiner Meinung nach sollte das aber nicht dazu führen diesen Lauf um eine Intensitätsstufe heraufzusetzen. Die Vorgaben sind ja ansonsten identisch.

Wäre interessant dazu eine offizielle antwort zu bekommen!

 

Danke und beste Grüße

Jan

Barbara Fischer
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Post #15 of 48

Hallo Jan

Ich weiss nicht, ob unsere Beobachtungen etwas miteinander zu tun haben, aber schau dir doch mal diesen älteren Eintrag hier an:
https://forum.runningcoach.me/forums/rc_forum/topics/long-jog

Eine kurze Rückmeldung wäre interessant!
Liebe Grüsse, Barbara

Jan Newger
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Post #10 of 11

Hi,

 

ich habe ein seltsames Phänomen bzgl der Zahl welche die Trainingsintensität abbilden soll (1-5), festgestellt: für meinen Long Jog nächte Woche über 70min ist eine "4" angegeben, während für den Long Jogg über 100min in der folgenden Woche eine "3" angegeben ist. Alle anderen Paraemter sind identisch. Wie kann es sein, ein Lauf, der 25min länger ist, eine Stufe weniger anstrengend sein soll?

 

Beste Grüße

Jan

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