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Yes 3 125 Hoi Maike Mike hat es gesagt: lauf nach Distanz und noch fast wichtiger: lauf nach Puls, v.a. bei den Longjogs. Wenn du den Puls leicht überschreitest ist das OK, v.a. gegen Ende der langen Läuf...
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by Hansruedi Nyffenegger
Yes 2 90 Hoi Simon Zuerst mal Gratulation zum ersten HM und grossen Respekt für deinen Blitzstart. In 8 Monaten auf 55 Kilometer und Halbmarathon ist nicht gerade nichts. Die Frage ist natürlich, wo du g...
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by Hansruedi Nyffenegger
Yes 7 108 Hallo Tialda, sorry, dass ich mich jetzt erst melde. Also das Ziel beim Krafttraining ist halt nicht, dass ich Monstermuskeln aufbaue, aber das Körperfett soll reduziert werden und schöne defini...
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by Andrea Stolzenburg
Yes 9 178 Hallo Sam Sorry das mein Antwort so lange auf sich warten lies, aber wie du schon richtig gesagt hast war es zeit für Ruhe. Habe daher Runningcoach auch weggesteckt weil die erinnerung an alles ...
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by Tialda Brouwers
Yes 13 270 Hallo Seit einiger Zeit laufen die IV Trainings wieder wie gewohnt. Das Tempo stimmt, und was deutlich wichtiger ist, die Schritte fühlen sich wieder gut an. Alles wie es sein soll. Gruss M...
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by Mike Oberli
Yes 5 83 @runningcoach...   kann man das beheben?   lg ursin
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by Hendry Ursin
Yes 1 23 Hallo Läuferinnen und Läufer   Am 6.5.2018 findet in Zug wieder der Wings for Life statt. Kommt an diesen Event und tut was Gutes. Für einmal die Ziellinie selber bestimmen und das Startgeld ...
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by Hendry Ursin
Yes 10 94 Hallo Seb, hallo Andrea   Ah! Somit ergibt natürlich meine Antwort jetzt auch Sinn. :-) Im Prinzip habe ich das damit gemeint. Wenn ich also die Rundenzeiten manuell messe, werden diese nach ...
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by Sam Roth
Yes 5 96 Nach dem vorherigen Wettkampf habe ich es bereits an den Support gemeldet, habe aber keine Antwort erhalten. Vielleicht versuche ich es nochmals. Es wäre nur merkwürdig, wenn der Fehler nur bei mir...
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by Martin Kaufmann
Yes 3 72 Hallo Gisela, deine Beschreibung deiner Probleme erinnert mich an eigene Shin Splints Erfahrungen: starke Schmerzen beim Laufen im Bereich des ganzen Schienbeins vorne insbesondere bei S...
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by Roland Hein
Yes 3 69 Hallo Kai Ja das weiss ich, ist aber muehsam...wenn man das so wie die trainings einfach importieren koennte waer das ja sehr genial
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by Hendry Ursin
Yes 9 190 Tschau Martin Ich habe mit 3 Einheiten angefangen und damit meinen ersten HM geschafft, dann auf meinen ersten Marathon auf 4 und nun auf 5 Laufeinheiten gesteigert. Ev. gehe ich dann nach dem H...
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by Hansruedi Nyffenegger
Yes 4 96 Tschau Ursin Ja, wieder verpasst. Habe zwar ein wenig nach dir Ausschau gehalten, aber da du 5 Minuten schneller warst... Bei mir Zürich Marathon und Luzerner Stadtlauf mit den Kindern und da...
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by Hansruedi Nyffenegger
Yes 10 199 Hallo Hansruedi, für das Thema "Nachwuchs" wäre es bei mir ungefähr 25 Jahre zu spät. :-) Ich glaube auch, dass ich meine Leistung grob einschätzen kann, so dass mir gleich klar war, dass die...
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by Martin Kaufmann
Yes 1 28 Ich habe ein Training absolviert. Nun versuche ich in der Android App unter "Runden" den Rundentyp (Cool Down, Belastung, Trabpause) anzupassen. Wenn ich das Training in der App verlasse, so werden...
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by Patrick Krauer
- 4 123 Gemäss FAQ solltet sich der Trainingsplan auch entsprechend ändern, wenn Bergläufe als Hauptwettkämpfe eingegeben werden: "Trage deinen geplanten Berglauf wie alle anderen Wettkämpfe in den Eins...
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by Martin Kaufmann
Yes 8 1455 Hallo Röne, das Ein- und Auslaufen ist ein wichtiger Faktor, wobei die Länge/Zeit bei RC aus meiner Sicht eher lang ist. Versuche herauszufinden was für dich angenehm ist. Einlaufen über 2 Kilom...
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by franz 1942
- 1 35 Hallo, ich suche noch verzweifelt einen Platzfür den HM Zermatt im Sommer, wenn also jemanden kennt, der jemanden kennt... ich wäre ein grosszügiger Abnehmer! PM -> contact@rueegermedia.ch Be...
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by Pascal Rüeger
Yes 4 169 Danke Lucas!      
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by Hansruedi Nyffenegger
Yes 7 260 Hallo zusammen, das Thema habe ich hier schon mal etwas überspitzt zusammengefasst: https://forum.runningcoach.me/forums/rc_forum/topics/temperatur-im-trainingsplan#post-6749 Ich denke, am En...
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by Matthias Ellerbeck