Hallo Andre,
wenn du regelmäßig deine Intervalleinheiten laut RC durchführen möchtest, musst du auf der Uhr während der Belastung zwischen Pace und Distanz doppelklicken. Aus meiner Sicht ist da...
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by franz 1942
Danke für eure Antworten und Rückmedungen!!
Ich habe bis jetzt die Sprints nicht dazugerechnet und wenn es zeitlich reicht, werde ich es wie bisher machen.
lieben Dank nochmals
Claudia
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by Claudia Hofer Wälti
Hauptwettkampf bedeutet, dass das ganze Training über ca 8-12 Wochen auf einen Wettkampf oder eben auf eine bestimmte Distanz ausgerichtet wird. Ist der Hauptwettkampf ein Marathon, wären 3-4 Woche...
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by S A
Und weiterer großer Vorteil:
Die Verletzungsanfälligkeit ist deutlich geringer. Also zusammen mit Tempodauerlauf=Mittellauf, ideal für Silberuecken geeignet, ohne diesen Nachteil der Intervalle ...
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by Dirk Adam
Ich laufe ihn erst, aber anhand meiner Trainingsaufzeichnungen, bin ich mir ziemlich sicher, dass ich ihn zumindest schneller als die vorgeschlagene Prognose laufen werde. Ich laufe am 28.04. in St...
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by Ingo Scheiding
Hallo Roger
Vielen Dank für deine interessante Antwort. Ich habe von diversen Läufern gelesen, die nach Wirbelsäulenoperationen wieder problemlos Laufen konnten. Ich wünsche dir beim weiteren Tr...
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by Christian Schneeberger
Hallo Paul,
natürlich hast Du Recht mit Deiner Aussage, aber wir reden hier von Herbst bzw. Winter. Die Wenigsten haben überhaupt in den Jahreszeiten Möglichkeiten Bahntraining zu machen. Mein ...
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by Kai Heuzeroth
Hallo,
vielen Dank für Eure Ideen. Mittlerweile war ich beim Arzt und nun ist klar, warum mich der Schnupfen so umgehauen hat. Es war leider ein Infekt. Da ich kein Fieber hatte, ging ich v...
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by Arne Westphal
Hallo zusammen,
man könnte den Artikel auch anders rum lesen: Sie haben Läufer genommen, die selbst in der Marathon-Vorbereitung nur 7 bis 8 Stunden die Woche gelaufen sind, also eben keine Voll...
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by Matthias Ellerbeck
Danke Euch beiden. Mein nächster Wettkampf ist erst im September und es soll eine 41:30 rausspringen. Ja, da kann es sein, dass ich mich an die gemütlichen IV erinnere :)
Ok hat mich überzeugt, da...
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by Oliver Jeskulke
Hallo Valentin.
OK, werde dann mal sehen wann ich einen 5km Lauf absolvieren kann.
19.03.2011 Kerzers
17.04.2011 Vienna-City-Marathon
14.05.2011 GP Bern (nur Plausch, dabei sein ist alles)
Wir...
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by Mike Oberli
Hallo Marco
Vielen Dank für die Infos. Also wenn die vor mir und die nach mir genügend Becher hatte, dann sollte es defintiv auch für mich reichen. Vielen Dank für den Tipp mit dem hinteren Tei...
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by Nicole Schleuniger
Am vergangenen Sonntag lief ich einen LongJog. Es regnete zwar nicht, aber die Strassen war noch ordentlich nass.
An einem Ort wo ich 4 mal durch rannte war es ganz schön rutschig. Ich weiss jetzt...
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by Mike Oberli
Hatte Valentin Belz angefragt, wie schnell man beim Einlaufen, Auslaufen und in den Trabpausen laufen soll. Es ist die Pace welche man bei den Regenerationsläufen hat.
Gruss
Mike
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by Mike Oberli
Hallo Michael
Haben wir. Hab bei meinem Plan die Referenzzeit meiner Freundin hinterlegt. Als zweite Anpassung stellte ich von Mann auf Frau um.
Dann hatte ich bei meinem Plan auch einen LongJo...
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by Mike Oberli
Dear Alberto
Thanks for your answer. It was longer than mine - a rather rare thing :-) I think, you still miss a few things.
First of all, I'm wondering how much better you got in three c...
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by Hansruedi Nyffenegger
