Danke, da die Strecke vor meiner Haustüre (Luftlinie 20 Meter) liegt, machen mir die Steigungen nicht so Sorgen. Ich bin diese im Training viele Male hochgelaufen und kenne sie somit gut. Mir graut...
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by Nicole Schleuniger
Hallo. Ich haben den Lauf ohne Begleitung absolviert. Im Voraus konnte ich mir auch nicht vorstellen wozu das gut sein sollte. Die Stunden von Lyss bis Kirchberg empfand ich dann mental schon noch ...
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by Stefan Bruggmann
Hallo Rony!
Vielen Dank für deine Antwort!!!!! Inzwischen hat sich auch Valentin per Email bei mir gemeldet!
1. Ihr habt beide vollkommen Recht, Schmerzen sind Alarmsignale und sollten nicht einf...
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by Regina Wolf
Hallo
vielen Dank für die Hilfe. Habe meine Ziele gespeichert und nun gefällt mir mein Plan schon viel besser. Jetzt zwar härter aber effizienter.
Ich wünsche gutes Training
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by Andreas Jordan
Hallo
@Thomas: Das mit den Höhenmeter ist richtig wie du es schreibst.
Wenn sowas berücksichtigt werden soll, müsste man das gesamte Höhenprofil der Strecke hinterlegen.
Im Weitern dann noch
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by Mike Oberli
Lieber Meszi
Im running.COACH gibt es vier verschiedene Intensitäten für den Long Jog. Da die Intensität bei den drei schnelleren Varianten des Long Jogs über die Marathongeschwindigkeit bestim...
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by Valentin Belz
Super, somit ist die erste Hälft des Jahres geplan und nun wird erstmal trainiert:). Der Support hier spricht ja wirklich für sich. Schonmal ein erstes Lob dafür!
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by Ingo Scheiding
Ja - die LongJogs sind weniger das Problem. Ich bin letztes Jahr in der Regel schon jede Woche am Sonntag meine 2+ Stunden gelaufen.
Werde das auf jedenfall durchziehen. Probleme hab ich immer nur...
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by Dietmar Falter
Hallo Simon,
Die beste Performance in einem Wettkampf hat man, wenn die zweite Hälfte schneller gelaufen wird wie die Erste.
Dabei sollen aber beide Hälften für sich betrachtet in einem möglic...
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by Mike Oberli
Hab mir in der letzten Wochen beim Tappering (Laufband weil Hotel) irgendwie moderate Schmerzen in beiden Innenknoecheln eingefahren. Mit Tape, Magnesium und BCAAs sind die Beschwerden nahezu wegge...
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by Kay Hanusch
Hallo zusammen
Ist jemand schon den Athen Marathon gelaufen oder läuft dieses Jahr mit? Gemäss meinem Kenntnisstand gibt es auch kein genaues Höhenprofil sondern lediglich eine Streckenbeschrei...
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by Natascha Haegy
Hallo Hansruedi
Danke für die Mithilfe ;-)
Ich habe heute 30km (in sehr lockerem Tempo) problemlos geschafft, und das Knie hat gehalten.
Ich habe es die ganze letzte Woche geschont, und da...
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by Thomas Schweizer
Hallo
Die zweite Antwort von Viktor Röthlin passt recht gut zu diesem Thema.
http://forum.helsana.ch/t5/Laufsportexperte-Thomas-Mullis/Marathontraining-und-Unterschiede-zwischen-Männern-amp...
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by Mike Oberli
Besten Dank, Gaby_K und oberlix.
Ich hatte ja ebenfalls schon vermutet, dass streng genommen beides gefordert ist, aber mir erschien es zu viel, um das alles mit einem Lauf zu verquicken. Und a...
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by Claudia Brusdeylins
Hallo Matthias
Das mit der anaeroben Schwelle passt. Je höher der Wert in km/h, desto besser die Wettkampfprognose.
Du kannst in den Einstellungen zwischen
Ich bin eine Teststrecke gela...
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by Mike Oberli
Hallo Tipso. Was du machen kannst ist ein zusätzliches Training einfügen, das wahrscheinlich ein Dauerlauf sein wird. Dann verschiebst du die Trainings und streichst das Intervall-Training (es wird...
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by Gaby Keller
Hallo zusammen
Besten Dank für alle Antworten.
Ich bin im Moment für den Berlin Marathon am trainieren und laufe einfach mal ohne Plan. Resp. ich laufe einfach so wie ich gerade Lust habe, je...
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by Marc Eckert
