Hallo miteinander,
ich stimme ziemlich genau mit Hansruedi überein, was die Bekleidung angeht. Allem voran die Scheuer-Sache!
Bei Socken trage ich am liebsten dickere Merinos wegen der Druckv...
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by Franz Großer
Grüss dich Andi
Ehrlich gesagt sagen mir deine Stufen nicht allzu viel. Weiss nicht auf welche Definitionen die sich abstützen und sie sind in der Literatur, die ich kenne (v.a. deutsche) nicht,...
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by Hansruedi Nyffenegger
Oft wird gesagt, dass Wärme helfen soll. Also Infrarotsauna, heisse Dusche, etc um die Krämpfe zu lösen. Viel Erfolg weiterhin beim Laufen!
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by Hot Summer
Grüss dich Frederik
Tja, wenn niemand deine Frage beantwortet, muss ich halt...
Nein, Pyramiden oder unterschiedliche Intervalle gibt es keine. Wurde meines Wissens aber schon verschiedentlic...
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by Hansruedi Nyffenegger
Grüss dich
Meines Wissens gibt es rund 2 Dutzend verschiedene Konzepte, wo die Laktatschwelle (und damit nach meinem Verständnis deiner Frage) der Schwellenpuls ist. Entsprechend vermutlich auch...
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by Hansruedi Nyffenegger
Ich trainiere super gerne mit Running Coach. Die App ist sehr übersichtlich und die Trainings abwechslungsreich. Allerdings habe ich einen Vorschlag um die App noch besser zu machen. Wie wäre es, w...
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by Jara Popp
Hallo Hansruedi
Vielen Dank für deine Antwort.
Dann mach ich das ganz ähnlich wie du und reagiere dann auch mit + oder - und passe die nächste Einheit entsprechend an. Je nach Körpergefühl.
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by Tanja Büchler
Spannend. Distanzen habe ich nie beachtet, da ich nur ganz wenig auf dem Rennvelo trainiere. Hatte mich nur auf den Puls geachtet wenn ich meiner Frau mit dem 45er E-Bike hinterher keuche... mehr E...
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by Martin Hess
Hansruedi, irgendwann werde ich aus all Deinen unzähligen, nützlichen, kompetenten Ratschlägen ein Buch veröffentlichen.
Unter meinem Namen! ;-)
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by Dirk Adam
Naja, doch nicht mein letzter
https://forum.runningcoach.me/forums/rc_forum/topics/1-mittelland-marathon-harkingen
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by Hansruedi Nyffenegger
Dear Alberto
Thanks for your answer. It was longer than mine - a rather rare thing :-) I think, you still miss a few things.
First of all, I'm wondering how much better you got in three c...
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by Hansruedi Nyffenegger
Ich würde ein paar Tage gar nichts machen um den Heilungsverlauf nicht zu stören. Dann hat sich bei mir Aquajogging sehr bewährt; gerade bei üblen Zerrungen etc.
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by Martin Hess
Ich habe für Intervall- und Mittetempo-Trainings eine eigene Aktivität in meiner Garmin Uhr definiert (Laufen manuell). In dieser habe ich die Funktion für automtische Runden deaktiviert. Nun kann ...
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by Martin Hess
Hoi Stephan
Die Frage ist, was dein wichtigster Lauf des (Halb-)Jahres ist. Dieser bekommt Prio III, Meiner wird voraussichtlich der 100er von Biel, anfangs Juni. Kann dir also meine Planung qu...
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by Hansruedi Nyffenegger
Hallo. Hansruedi, vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Das mit den 1500km werde ich dann mittels meiner anderen App im Blick behalten.
Ein HM im Frühjahr ist eine gute Idee, da werde ich...
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by Maria Münster
Hallo,
ich habe nur eigene Erfahrung vorzuweisen, also bitte nicht als einziges Vorbild nehmen!
Wegen Leistenbruchs mit mehreren Rezidiven habe ich eine lange Pause gehabt und Schwierigkeiten...
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by Franz Großer
