running.COACH Forum

Daten-Import von Polar Flow

over 8 years ago

Hallo, seit einigen Tagen werden die Daten nicht mehr automatisch importiert. Ist dieses ein bekanntes Problem ? Danke und Gruss Kai

Hallo zusammen, ich bin erst seit ein paar Tagen dabei und schon total begeistert! Ich hatte inzwischen einige Fragen, die mir immer sofort beantwortet wurden, trotz meines einfachen Bronze-Accounts :-) Deshalb habe ich gar keine konkrete Frage, sondern will mich schon mal für Euer Engagement bedanken und gehe davon aus, dass irgendwann wieder Fragen aufkommen werde, die ich dann hier stellen werde :-) Ein schönes Wochenende an alle! Matthias

Trinkflaschengurt/Trinkrucksack

almost 9 years ago

Hallo zusammen, für einen zweistündigen Trainingslauf würde ich gerne etwas zum Trinken mitnehmen. Habt ihr Erfahrungen mit Trinkflaschengurten oder Trinkrucksäcken? Mir wäre auch wichtig, dass da keine Weichmacher (BPA oder was es sonst so gibt) drin sind, wenn es sich vermeinden lässt. Vielen Dank schon mal für Antworten!

Welche Sportuhr würdest du empfehlen? (running.coach Instagram)

almost 9 years ago

Ich bin absolut Fan von der Fenix3WHR, zusammen mit running.coach die perfekte Motivation jeden Morgen auf zu stehen, zu trainieren, sich zu verbessern und freude am Laufen zu haben. Ganz nach dem Motto Beat yesterday.

Sportuhr mit langer Akku-Laufzeit

almost 9 years ago

Hallo zusammen Ich laufe momentan mit der Ambit 3 PEAK von Suunto. Meine Uhr ist sehr unzuverlässig, was Puls wie auch die angezeigte Geschwindigkeit angeht. Wenn ich zusammen mit meinem Mann rennen gehen, hat er ganz andere Geschwindigkeiten auf seiner Uhr, als ich auf meiner. Manchmal bleibt sie einfach auf einer Geschwindigkeit hängen und plötzlich merkt sie, dass dies nicht stimmen kann. Dann wird die Geschwindigkeit massiv nach oben oder unten korrigiert... Das gleiche passiert oftmals beim Puls: Es kann sein, dass ich einen regenerativen Dauerlauf starte und schon am Anfang plötzlich einen angezeigten Puls von 157 habe (das obwohl ich mich gut fühle, ausgeruht bin, nicht schnaufen muss etc....) Manchmal "spinnt" sie dann ein ganzes Training, manchmal funktionierts dann plötzlich wieder. Ich bin nun auf der Suche nach einer anderen Uhr: Sie muss auf jeden Fall Höhenmeter einigermassen exakt wiedergeben können (für Bergläufe) und sie sollte eine Akku-Laufdauer von ca. 24 - 30 Stunden haben (für Langstrecken). Kann mir hier jemand eine gute Uhr empfehlen?

Bänderriss im Fuss / Knochenriss

almost 9 years ago

Hallo zusammen ich habe mir vor rund einer Woche zum zweiten Mal (nach 8 Jahren) die Aussenbänder am rechten Fuss gerissen (Umgeknickt beim Spielen mit dem Enkel ;-)) Da auch noch ein Knochenriss festgestellt wurde, laufe ich zurzeit an Krücken und darf den Fuss nicht belasten. Dies sollte aber bald nicht mehr nötig sein. Nun - um eine kleine Trainingspause komme ich wohl nicht herum ;-) Danach möchte ich aber baldmöglichst wieder mit dem Lauftraining einsteigen. Nun meine Frage an solche, die da vielleicht auch schon durch mussten: Gibt es empfehlenswerte (Läufer-)Schuhe, die während der Regenerationsphase helfen könnten? Ich denke da nicht an klobige Teiler, sondern solche in denen man auch vernünftig trainieren kann. Leider habe ich bis anhin im Netz noch nichts gescheites gefunden. Oder hat jemand ganz allgemein einen guten Schuh im Kopf, der mir hier helfen könnte? (Bin ein überzeugter ASICS-Läufer) Die zweite Frage betrifft das Tapen des Fusses: Hat hier jemand Erfahrung, der mir seine Tipps weitergeben kann? Oder macht es mehr Sinn, zukünftig mit irgend so einer Aircast-Schiene zu laufen? Bin um jeden Tipp dankbar! Möchte diese Saison eigentlich nicht schon jetzt beenden ... Röne

Puls Longjog

almost 9 years ago

Hallo zusammen Bei mir zeigt der RC beim Longjog einen Puls von 115-130 an. Das ist so niedrig, dass ich immer wieder laufen muss. Bei 90 oder 120min ist das nicht so angenehm, ich komme nie richtig in einen flüssigen Laufschritt. Da könnte ich genauso gut walken. Was habt ihr für Erfahrungen gemacht? Wie wichtig ist es, dass ich genau in diesem Pulsbereich trainiere? Könnte ich auch höher gehen, zum Beispiel bis 135? Was empfehlt ihr mir? lieben Dank und lieber Gruss Claudia

SMS / Upload missing today

almost 9 years ago

Ciao zäme Habt Ihr Probleme mit dem System? Heute morgen keine SMS erhalten, der Upload von Garmin funktioniert automatisch nicht und auch der manuelle Upload von gpx und tcx Dateien funktioniert nicht. Sportliche Grüsse Liliane

Sommerpause / Entlastungswochen im Sommer

almost 9 years ago

Hallo in die Runde, ich bin neu hier in der Runde :-) Ich kenne den Jahresverlauf noch nicht wirklich und wüsste gerne obe es auch eine Entlastungsphase vom runningcoach aus gibt oder eben nicht. Bin solchen vom Greifclub her gewohnt bzw. kenne ihn. Gruß Jakob

"Dynamik" des Trainingsplanes

almost 9 years ago

Hallo Gabi, Hallo running.coach Team, erst einmal hoffe ich, dass es euch gut geht und ihr gesund seid. Aufgrund einer 2 jährigen Verletzungspause inkl. OP habe ich vor Kurzem wieder begonnen zu trainieren erstmals ohne Verein und zudem ganz ohne Trainingsplan. Ich wollte mir ein Bild von eurem Programm machen da ich auf der Suche nach einer 100% Job + 18 Std Fernstudium pro Woche Lösung suche. Daher meine Fragen nach 3 Testtagen zwecks des "dynamischen" Trainingsplanes: - Wie und wann werden an einem bestehenden Plan Veränderungen vom Programm vorgenommen nachdem dieser generiert worden ist? Nehmen wir an man füllt die Angaben unter Einstellungen aus und löscht ein Training oder verschiebt es (wie im youtube Video). Dies löst aber nichts aus. Ich kann Einheiten verschieben und es passiert nichts. Auch wenn man die Anzahl an Einheiten erhöhen möchte nehme ich an muss man die Einstellungen ändern und erneut Plan generieren wählen? - haben die erfassten Angaben in dem Trainingsprotokoll jegliche Auswirkungen also wenn man z.B. das Training immer als leichter wie die Vorgabe empfindet? Mit meiner 32.24 PB und einer jetzigen 35.48 erfasst aufgrund von Schätzungen empfinde ich die DL - trotz 2 Jahren Pause - als sehr sehr langsam... Ansonsten ist der Eindruck bisher super, weiter so! Alles Gute und herzliche Grüße vom Ex-GGBler Björn

Einfaches Intervall, wofür ist das gut?

almost 9 years ago

Hallo Hatte wieder mal ein Intervall Training welches ich nicht verstehe. 6x3min schnell mit 3min Trabpause dazwischen. Die Pace bei den schnellen Steps liegt dabei lediglich 5 Sekunden unterhalb meiner bestern Halbmarathonpace. Bei diesem Intervall Training wurde so gar nicht gefordert. Weiss jemand wofür ein solches Intevall Training ist? (Es soll doch das härteste Training in jeder Woche sein). Gruss Mike

Movescount Import

almost 9 years ago

Nach Upload der Daten vom 07.Juni von movescount.com fehlen Zeit, Hf, und Distanz. Der Import zu Trainingpeaks war vollständig.

Steile Strecke

almost 9 years ago

Hallo, ich wohne auf einem Berg, es geht ca. 1,5km bergauf. Nicht sooo steil, dass man gehen müsste, aber man ist ziemlich kaputt. Genau auf der Strecke findet einmal jährlich ein 10km WK statt, bei dem ich wegen der Steigung noch nie teilgenommen habe, was ich aber fuer die Zukunft plane. Meine Frage: Welche Läufe kann ich am ehesten für die Strecke einplanen? Den long jogg wohl eher nicht, sonst geht der Puls zu weit hoch. Den Dauerlauf 1? Dann kommt dazu, dass sich hinter meinem Haus eine wunderschöne Waldstrecke befindet, die mehrere Steigungen hat, irgendwie würde ich das gerne ausnutzen... Hat jemand einen Tipp? LG

Verpflegungstipps

almost 9 years ago

Hallo, mir ist etwas unklar zu folgendem Tipp: ----------------------------------- Lauf nüchtern zur Optimierung der Fettverbrennung. Verpflege dich unterwegs mit Wasser, einem Sportgetränk und Gels. --------------------------------- Wenn ich unterwegs ein Sportgetränk, oder gar ein Gel zu mir nehme, mache ich dann nicht den Nüchternlauf zunichte? Man soll doch gerade lernen, seinen Fettstoffwechsel zu trainieren

Soll-Herzfrequenz: Wo finde ich sie vor dem Training

almost 9 years ago

Wenn ich meine Läufe auf einer ebenen Strecke absolviere und nur wenig Wind herrscht, kann ich mich hervorragend nach dem Ziel-Tempo richten. Für profiliertere Dauerläufe hätte ich aber gern auch die passende Soll-Herzfrequenz. Bisher habe ich sie leider nicht im Trainingsplan entdeckt. Ich sehe sie erst nach dem Training, wenn die Einheit automatisch hochgeladen wurde. Wer hat einen Tipp für mich? Sportliche Grüße aus Hamburg Michael