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| Post #25 of 89 | |
Hallo Mark
du kannst RC gut brauchen fürs Biken! Es hilft dir dein Training richtig zu periodisieren, das heisst es zeigt dir wann du am besten wie oft, wie lang und wie intensiv du trainieren sollst!
Bei den einzelnen Trainings gibt es dir auch immer an, wie lange du etwa auf dem Fahrrad oder Bike trainieren müsstest um den gleichen Reiz zu setzen. Achte darauf, dass die Trainingszeit gut ein wenig länger sein darf auf dem Bike, vorallem bei Trainings mit vielen Abfahrten. Die Intervall-Trainings eignen sich übrigens bestens dafür, diese auch auf dem Bike zu machen!
Wie du sagst, achte nicht auf die Puls-Werte auf dem Fahrrad, die sind in der Regel rund 10 Schläge/min tiefer im Vergleich zur gleichen gefühlten Anstrenung beim Laufen.
Zusätzlich empfehle ich dir auch ins Bike-Technik-Training zu investieren. Da kann dir running.COACH nicht helfen.
Viel Spass!
Gabriel
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| Post #9 of 10 | |
Hallo zusammen
Ich möchte nächstes Jahr einen Bikemarathon machen. Seit nun geraumer Zeit trainiere ich mit rc, und bin wirklich sehr zufrieden. Kann ich das System auch fürs biken "vergewaltigen", hat jemand von euch da Erfahrung? Geht ja vor allem um die zu absolvierenden Höhenmeter etc. Die Pulsbereiche stimmen ja auch nicht überein zwischen biken und laufen...
bin gespannt!
lg,
Mark