Hoi Sandra
Das ist das coole, wenn du längere Zeit schon mit Running Coach unterwegs bist, da werden auch die Wetterbedingungen aufgezeichnet, da findest du dein Archiv, wenn du dir die Ausrüstu...
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by Hansruedi Nyffenegger
Hallo zusammen
Wenn ich auf RC unter der Rubrik "Meine Statistik" die Zusammenfassung eines früheren Monats anzeigen lassen will, kommt immer nur der aktuelle Monat als pdf erstellt. Kennt ihr d...
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by Thomas Schweizer
Hallo,
Ich würde diese erfassen und nicht einfach auslassen. Wähle einfach eine Sportart die dem Rudern am nächsten kommmt. Wichtig is einfach dass du im regenerativen Pulsbereich trainierst. R...
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by Alex Dosedla
Hallo Jonas
Eine Faustformel für Hobbyläufer ist 1 day for each mile. Bedeutet dass du nach einem Hauptwettkampf entsprechend der Distanz eine entsprechende Erholungszeit benötigst, bist du wied...
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by Mike Oberli
Lieber Daniel
Wenn du den ganzen Brienzerseelauf, der übrigens der älteste Langstreckenlauf der Schweiz ist, laufen möchtest, empfehlen wir dir, dies mit deinem Long Jog Tempo zu tun. Würdest d...
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by Valentin Belz
Lieber AKO
Der running.COACH setzt deine Angaben in den Einstellungen um: Momentan gibst du an, dass Laufen für dich Neuland ist und du 0-30 Minuten joggen könntest.
Ziehe den Balken bei de...
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by Valentin Belz
Grüss dich
Schade, dass du nicht etwas ausführlicher schreibst, was für Longjogs du von RC geplant erhältst. (oder ein Bildschirmfoto anhängst...)
Verstehe ich dich richtig: deine Longjongs s...
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by Hansruedi Nyffenegger
Hallo Gerard,
hatte anfänglich die gleichen Problem. Wollte das Krafttraining auch nicht mit dem Lauftraining kombinieren.
Daher mache ich fünf Lauftraings in der Woche und am Montag und Frei...
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by Jean-Pierre Devaux
Hallo.
Also als vor allem denke ich, dass Du Dir da einfach ziemlich viel (zu viele) Gedanken machst.
Aber ich werde versuchen Deine Fragen ein wenig zu beantworten...
Die Schrittlänge ...
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by Hansjörg Portmann
Hallo Anina
Der runningcoach plant längerfristig. Wenn du momentan nicht so fit bist, kannst du die Trainings in den kommenden Tagen je nach dem weglassen oder verkürzen. Wenn du dich von deine...
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by Paul Hügli
Hallo Andreas,
Die LongJogs sind für mich die Schlüsseltrainings zum Erfolg über die Marathondistanz. Nicht nur der Körper, auch Mental benötigt man Standfestigkeit.
Wenn ich deine Angaben ...
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by Mike Oberli
Hallo Jürg
Um Erfolgreich einen Berg hochzulaufen, muss man es auch trainieren, einen Berg hochzulaufen.
Den Puls wirst du beim Hochlaufen kaum auf dem von dir angegebenen Niveau halten kön...
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by Mike Oberli
Hallo Christophe
Plane den LJ auf den Samstag, und du wirst am Sonntag vermutlich ein DL1 bekommen und dann am Montag das IV.
Willst du umplanen empfehle ich dir dies in deinem Fall direkt ...
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by Mike Oberli
Hallo Christophe
Bei mir sieht es so ziemlich gleich aus wie bei Dir.
Ich würde sagen sogar noch extremer, da ich eine Woche nach dem Reusslauf noch den Winterthur-Zürilaufcup Renne. Beide Läu...
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by Hansjörg Portmann
Hallo Marianne
Hatte mich auch schon mal damit befasst. Der running.Coach bietet aber leider keine Trainingspläne für Strecken über 42.2km an.
Hier ein paar ältere Foreneinträge, vielleicht h...
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by Stefan Gautschi
Hallo Franziska
Die langen Einheiten sind für vieles wichtig. Grundlagenausdauer und Angewöhnung der Muskeln an die extentrische Belastung sind 2 Punkte aus der Liste.
Bei deinem Ziel, olym...
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by Mike Oberli
