over 13 years ago

Lieber Rico

 

Deine Zielzeit wird aktuell ausschliesslich über den Testlauf berechnet. Dies bringt Vorteile und Nachteile mit sich. Hier eine kleine Auswahl:

 

Vorteile:

• Die Prognose ist exakt, weil sie auf einer effektiv erbrachten Leistung und nicht auf einem Algorithmus beruht, der Individualität nicht berücksichtigen kann.
• Anpassungen sollten nicht unmittelbar, sondern stufenweise erfolgen. Unser Organismus braucht Zeit, um sich an ein höheres Niveau zu gewöhnen. Nach einem Trainingsunterbruch gilt es die Einstellungen zu überprüfen und justieren. Das System kann nicht wissen, ob du nicht trainiert oder bloss vergessen hast, die Protokolle auszufüllen.
• Das Mogeln beim Protokollieren entfällt, weil du keine Angst haben musst, dass deine Zeiten und Prognosen korrigiert werden, wenn du aufgrund der Höhenmeter oder Hitze langsamer warst als gewünscht.

 

Nachteile:

• Das System erscheint statisch.
• Die Zeit des Testlaufs muss im 4-Wochen-Rhythmus überprüft werden.

 

Wir sind nach wie vor überzeugt von unserer Lösung, weil wir mit den Tempobereichen (z.B. 5:15-5:30min/km) Schwankungen der Leistungsfähigkeit auffangen und Anpassungen nicht nach mathematischer, sondern trainingswissenschaftlicher Logik anpassen.

 

Beste Grüsse

 

Valentin