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| Post #76 of 126 | |
Hallo RC-Läufer,
sorry, dass es etwas gedauert hat diesmal aber leider war ich eine Woche (Donnerstag bis Mittwoch) krank und dann musste ich meinen Arbeitsrückstand in der Firma aufholen.
Im Anhang seht ihr die aktuelle Aufstellung inklusive Woche 14.
@ Hansruedi: In meiner Aufstellung fehlt mir der Wert Woche 11 (W10=46,9k, W12=33,6 W13=33,6 W14=65,0)
@ NIck: Deine letzte Einmeldung war von KW 9
@ Lucas: Deine letzte Einmeldung ist von KW 13.
Entweder habt ihr die Werte noch nicht eingemeldet oder es liegt an meinem Serverproblem, welches ich gehabt habe. Wenn ihr wollt, könnte ich auch die einzelnen Wochenleistungen in diesem Forum ab Woche 9 stellen.
lg franz1942
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| Post #58 of 399 | |
Tschau Franz
Ich habe mir mal die Nasenspitze angefroren, allerdings bei weit unter -20 Grad. Schmerzte und heilte wie eine kleine Brandblase... Weiss aber nicht, ob das bei dir auch gleich ist.
Als Tipp: poste docjh neue Themen unter einem neuen Thread. Wird viele geben, die sich für 2018 km nicht interessieren, aber ev. mehr Erfahrung mit Erfrierungen haben.
Liebe Grüsse
HR
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Hallo Matthias,
danke dir für den Hinweis. Ein "regelmäßiger Läufer" wird grundsätlich zwischen 30 und 70 Kilometer die Woche laufen. Zwischen 70 und 130 liegen die Läufer mit Marathonzeiten unter 4 bis unter 2:50. Über 130 km die Woche ist man schon in der Semi-Profi-Etage- Profis laufen rund 150 bis 250 Kilometer die Woche. Ist natürlich eine grobe Einteilung aber halbwegs anwendbar. 500 Kilometer von Nick ist natürlich unmöglich. Nein er ist nicht 500 die Woche gelaufen sondern hat die letzten Wochen eingemeldet, siehe Snip.
lg franz1942
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Hallo RC-Läufer,
es haben wieder alle sehr brav eingemeldet; siehe Snip. Bei mir war es leider eine schlechte Woche, da ich seit Mittwoch auf beiden Oberschenkel an Erfrierungsflecken leide. Es war nicht nur extrem kalt bei mir sondern auch der Wind war unglaublich. Die Summe dürften meine Beine nicht verkraftet haben. Habt ihr damit schon Erfahrungen "sammeln" müssen?
lg franz1942
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Hallo zusammen
So. Ich bin nach sechs Wochen in Afrika, wenig Training und nur sehr sporadischem Internet-Zugang auch wieder im Lande. Bin natürlich nach wie vor dabei und habe Franz nun noch meine Kilometerstände nachgemeldet. Habe letzte Woche das konkrete Training wieder aufgenommen und werde ein bisschen was aufzuholen haben. :-)
Bis dann & gutes Gelingen euch allen!
Run happy,
Sam
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Hallo Matthias,
ja alles unter 10 Kilometer Wettkampfdistanz läuft man von Anfang an auf volle Pumpe, aber eben nur dann wenn es ein Wettkampf der Kategorie III (Jahresziel 1. oder 2. Jahreshälfte) ist. Ich laufe jedes Monat einen Prüflauf über 10 Kilometer aber eben der Kategorie II - also voll aus dem Training heraus und da kann man sich auch mit der Distanzmessung beschäftigen.
lg franz1942