Hoi Franz

Ich finde den Steffny sehr gut: H. Steffny, Das grosse Laufbuch.

Steffny geht modular und relativ sanft vor, vom Laufanfänger zum Ultramarathon ganz viele Trainingspläne mit vielen Zwischenschritten. Diese sind einfach zu lesen (OK, du bist ja bei RC, daher ist es wohl eher der Vergleich, der dich weiter bringt). Was mich im Vergleich zu andern Laufbüchern (habe inzwischen doch etliche) überzeugt: seine Pläne sind nicht aus der Kategorie von Null auf Marathon in 12 Wochen sondern sollten einer nach dem andern durchgemacht werden. Andere Laufbücher finde ich aus genau dem Grund heikel: ausgehend von meiner aktuellen 10 km Pace gleich auf Marathon steigern und mit einer Wahnsinns-Zielzeit ???

Natürlich auch die übliche Sammlung von Geschichten (-chen) persönlichen Erlebnissen etc.

Wenn es mehr in Richtung Gesundheit geht, wäre Marquardt, Laufbibel auch noch was. Hier ist vieles beschreiben, was man (tun oder lassen sollte).

Keep on running

HR

PS: und welchen Marathon nimmst du dir per wann vor?