Hansjörg Portmann
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Post #27 of 116

Also meiner Meinung nach kannst Du den BMI bei Sportlern eh vergessen.

Ich habe einen relativen hohen BMI aber ein Körperfettanteil von ca. 9%.

 

Entscheidend ist das Verhältnis Körperfett/Muskelmasse.

Da ich noch Langlauf mache im Winter und ins Fitness gehe, ist bei mir die Muskelmasse eher hoch. Aber ein gutes Ganzkörpergefühl ist mich wichtiger als ein paar wenige Minuten schneller im Marathon. Ich gewinne ja eh nicht :-) .

 

Natürlich sind Muskeln auch Gewicht und im Ausdauersport gilt halt schon, weniger ist mehr.  Ja weniger unötigen Balast Du mit Dir rumschleppst je schneller bist Du mit gleichem Trainingsaufwand - vor allem auf längere Distanzen-

Amanda Gatti
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Total Running 83 km
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Post #1 of 1

Hallo Runners

 

Ich frage micht, ob es für den Halbmarathon oder auch Marathon ein ideales Gewicht für einen Läufer gibt. Mir ist schon klar, dass dies eine sehr individuelle Geschichte ist und es vermutlich keine Zauberformel gibt aber vielleicht gibt es Studien, welcher BMI für einen Läufer oder in meinem Fall für eine Läuferin ideal wäre. Leicht ist gut wegen dem unnötigen "Ballast", den man nicht mitschleppen muss aber es braucht doch auch genug Muskelmasse, um Tempo zu machen...

 

Bin gespannt auf Eure Antwort.