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Hallo Gerhard
Wien ist eine tolle Stadt. War schon 4 mal da. Ist super schön an der Donau entlang zu laufen. Wie du schreibst, Laufen kann man (fast) überall. Einfach die Laufschuhe einpacken und vor der Hoteltüre geht es schon los.
Wieso sind die LongJogs so wichtig: Die Ausdauer kannst du dir auch über andere Sportarten holen. Die Abhärtung der Muskeln auf die exzentrische Belastung beim Laufen (die Schläge welche auf den Körper einwirken beim Bodenkontakt des Fusses) ist aber für einen Marathon ein muss, wenn man ihn durchlaufen will (ohne geplante Gehpasuen).
Gruss
Mike
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| Post #6 of 11 | |
Hallo Mike ,
danke bin ich heilfroh, denn ich fahre für mein Leben gerne auf dem Rennrad. War auch früher meine Disziplin (3 Länder Giro etc.). Bin aber wegen Zeitmangel aufs Laufen umgestiegen. 1 h laufen kannst Du überall auf der Welt.
wir machen halt am Samstag 3-4 h dies Radausfahrt und ist am Sonntag mit dem Longrun manchmal Heavy , bei den Läufen über 2:30
wünsche sportliche Erfolge.
liebe Grüße aus Wien mit 20* Frühlingstemperaturen
Gerhard
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| Post #366 of 540 | |
Hallo Gerhard
Martina Strähl (CH), Berglaufspezialistin und EM Marathonteilnehmerin 2014 absolviert viele ihrer Trainings alternativ, auch auf dem Rennrad. Im Facebook sind oft Bilder von ihr wenn sie mal wieder auf einem Berg/Pass ist (Rennrad oder Laufschuhe).
Im Gegensatz zum Laufen bekommt dein Körper keine Schläge ab, was den Gehapparat entsprechend weniger belastet.
Für dein Herz und deine Lunge ist es egal, ob du läufst, mit dem Fahrrad fährst, schwimmst oder sonst was machst.
Lasse einfach die LongJogs nicht weg, diese sind deine Lebensversicherung um die Ziellinie zu überschreiten.
Kurzfassung: Nein, ist kein Problem für den Ottodurschnittsbürger sogar besser.
Grüsse
Mike