Grüss dich Françoise

Nun, in erster Linie sind hier natürlich die Vorgaben der Veranstalter massgebend. Zum Teil sind da 14 oder 16 Jahre als Minimium vorgegeben. Grundsätzlich spricht aber meiner Meinung nach nichts dagegen, dass Jugendliche auch längere Strecken laufen.Tun sie z.B. in Afrika auf dem Schulweg täglich...

Fast zentraler scheint mir aber, dass ein wirklich seriöser Aufbau stattgefunden hat. Wenn die Jugendlichen schon an 10 km-Läufen waren: macht mal 15 km oder 10 mi, (natürlich braucht das auch einige Wochen oder Monate um sich an diese Distanz heranzutasten) dann guckt weiter wie sie das vertragen. Wobei Kinder und Jugendliche oft nicht allzu gut auf ihren Körper hören können, daher mit Pulsmesser laufen lassen und kontrollieren. So muss man als Trainer auch einschreiten, wenn jemand mit Grippe laufen will. Kinder und Jugendliche sind doch relativ oft krank. HM ist von der Belastung her doch einiges heftiger als 10 km.

Weiterer Gedanke: viele Kids wachsen zwischen ca. 12 und 15 sehr schnell. In der Zeit ist der Körper zum Teil nicht so ideal proportioniert, die Muskeln und Knochen müssen sich wieder aneinander gewöhnen, die Pubertät kann müde machen... Darum auch hier: gesunde Ernährung, sauberer Aufbau des Trainings, genügend Regeneration, Grundlagentraining, Lauf- und Rumpfkraft,... Wenn ein Jugendlicher da mitzieht und 15 km locker absolviert, dann ist wohl ein paar weitere Trainingswochen /-monate später 21.1 km auch keine Überforderung - egal ob er nun 12 oder 15 ist.

Ein Punkt wäre aber noch zu bedenken: noch zentraler als bei Erwachsenen muss der Antrieb für einen HM wirklich vom Laufenden aus kommen. Also nicht die Jugendlichen überschwatzen mal 21.1 km zu probieren, bloss weil man als Eltern/Trainer etc. dann besonders stolz wäre. 

Liebe Grüsse - und gut Halbmarathon.