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Hallo Frank
Gib unter "ich bin eine Teststrecke" gelaufen z.b. einen 10km-Lauf an und spiele mit der Laufzeit, bis die Planwerte Deinen wünschen entsprechen. Das gleiche kannst Du mit "Ich habe einen Leistungstest gemacht" indem Du mit den dort angezeigten Wert erhöhst und danach immer wieder den Plan generierst.
Aber das ist nicht die Idee des RC's. Kleine Feinjustierungen machen ja vielleicht noch Sinn, auch wenn man das Gefühl hat, dass die Traningszeiten zu schnell sind. Auch das kann vorkommen. Aber diese Einstellungen zu stark zu verändern können dich schnell mal überfordern und das bringt dir dann auch nix, wenn du wegen Verletzungen pausieren musst.
Bessere Variante: Du kannst ja auch alle Einstellungen so sein lassen aber Deine Trainings einfach schneller absolvieren. Wenn Du die Tempoläufe, Intervalle und Longjogs schneller absolvierst, wird der Runningcoach nach ein paar Tagen automatisch eine Korrektur vornehmen.
Viel Spass beim Training
Christophe
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| Post #2 of 3 | |
Habe meine Plantage und Planevents eingetragen. Auch mein Leistungsniveau. Allerdings sind mir die Vorgabezeiten sowohl bei "normalen" Läufen als auch beim Longjog deutlich zu langsam. Zwar supergemütlich, aber mit 7:00 für einen Longjog doch zu langsam. Auch meine vermutliche HM-Zeit (die ich nicht editieren kann) ist auch zu langsam.
Frage: wie kann ich das editieren oder "schneller" machen?
Gruß
Frank