| Total Running | 8'838 km |
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| Post #1 of 1 | |
Liebe Elfriede
Ich kenne das Problem mit dem schmerzenden Vorfuss wegen Spreizfuss. Bei mir hat dies vor allem bei den längeren Läufen begonnen und wurde immer schlimmer. Nicht nur beim Laufen hatte ich das Problem, sondern auch vor allem bei langsameren Gangarten wie Wandern etc. Ich hatte mir dann Einlagesohlen vom Sportorthopäden nach Mass machen lassen und ich laufe wieder wunderbar auch Marathon. Da diese Einlagesohlen recht kostspielig sind habe ich für andere Schue (Wanderschuhe, etc.) eine günstige Alternative gefunden: die Sidas Sohlen, die in verschiedener Ausprägung (also verschieden hohe Aufwölbung zur Hebung des Fussgewölbes) erhältlich sind. http://www.sidassport.com/de/produkte/laufen-18-3.html
Wichtig: auch wenn nur ein Fuss schmerzt (wie bei mir) immer die gleichen Sohlen für beide Füsse verwenden.
Viel Erfolg!
Herzliche Grüsse
Esther
| Total Running | 20'283 km |
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| Post #5 of 8 | |
hallo zusammen,
seit über einem Jahr habe ich mehr oder weniger Schmerzen im Vorfußbereich auf Grund Absenkung des Quergewölbes, 2. Zeh verändert sich (Gelenke sind lt. Röntgen noch okay). Mache regelmäßig Übungen, dehnen etc. (bin 63 w und laufe 5 mal die Woche) Hat jemand Erfahrung mit diesem Problem?
Außerdem suche ich Erfahrungsaustausch mit Frauen meines Alters, die noch Wettkämpfe laufen HM, 10km, Bahn, Cross, würde mich interessieren wie ihr trainiert :)
Grüße aus dem schönen Freiburg
Elfriede