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| Post #17 of 21 | |
Hallo Ursin
Als Vorbereitung für den Jungfraumarathon kann ich dir den Stockhorn- und vorallem den Inferno Halbmarathon empfehlen. Ab Mai unbedingt anfangen mit Trainings am Berg. Der Niesen eignet sich hierfür perfekt dazu, gut 1600 HM, oben kannst du duschen und dann mit der Bahn wieder runter.
Viel Erfolg am JM
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| Post #29 of 399 | |
Musst ja nicht zwingend den ganzen Marathon im Frühling weglassen. Aber stimmt, Timing ist schwierig. Einfacher als Barcelona schon 11.3. wäre z.B. Zürich am 22. 4. - oder wenn du gerne reist, dann gibt es ja im Frühling einige Gelegenheiten, Freiburg (inkl. HM) und Hamburg, Wien etc. so hast du ab Dez. 4 bis 5 Monate zum Trainineren, die Longjogs sind dann im Februar / März - das kann natürlich wettermässig in beide Richtungen fallen. Abgesehen davon kannst du bei Scheisswetter natürlich auch 3 Stunden auf den Hometrainer.
Dann im Mai regenerieren, dann ab Juni wieder 4 Monate bis Jungfrau oder 5 bis Luzern. Bei der Jungfrau kommen einfach noch die Höhenmeter dazu, da müsstest du zumindest ab Mai massiv Bergläufe machen.
Grüess
HR
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| Post #31 of 42 | |
Danke für Eure Infos. Ich werde wohl den Marathon im Fruehling weglassen und auch ein paar "halbe Sachen" machen. Und dann gegen Mitte des Jahres einen Marathon absolvieren und schliesslich dann den Jungfrau. So finden sich auch vom timing her bessere Vorbereitungswettkämpfe und ich muss im winter nicht die ganz langen Longjogs absolvieren. Ich glaube das macht mehr Sinn so...
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| Post #22 of 71 | |
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| Post #21 of 71 | |
Hallo Ursin
Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Marathon-Premiere! Viel Erfahrung habe ich selber auch noch nicht, aber trotzdem: mach dir keine Sorgen, ab Kilometer 35 tut es einfach immer weh. :-)
Mir ging es ähnlich wie dir und schon sehr bald nach meinem Erstling habe ich voller Euphorie gleich nach den nächsten Marathon gelechzt. Lass es noch ein bisschen wirken und setze dir noch nicht zu viele neue Ziele so grad im ersten Moment. Es wird sich schon ergeben. Trotzdem: ich habe mich gerade dieser Tage für Chicago 2018 angemeldet. :-)
Jedenfalls: wie ich sehe, ist Barcelona schon am 11. März und idealerweise macht man ja so drei Wochen vor dem Marathon einen Halbmarathon. Aber welchen? Schau mal hier: https://www.runme.ch/laufkalender/schweiz/. Nun viel Spass beim Finden eines zu dieser Zeit passenden Anlasses. Wenn du aber die Suche auf die umliegenden Länder ausweitest, wirst du vielleicht eher fündig.
Ich werde keinen Frühlingsmarathon laufen und wollte mich eigentlich auf ein paar schnelle, flache Halbmarathon konzentrieren im Frühling/ Frühsommer. Das Angebot ist leider ziemlich überschaubar hierzulande.
Als Vorbereitung auf den Jungfrau kannst du sicher mal den Aletsch-Halbmarathon ins Auge fassen. Das ist ein wunderbarer Lauf in atemberaubender Bergkulisse aber auch sehr hart, weil einiges an Höhenmetern und das auf bis über 2600m.ü.n.n. Ziemlich früh anmelden, die Startplätze sind begehrt.
Happy running!
Liebe Grüsse
Sam
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| Post #28 of 399 | |
hat dich voll erwischt... :-)
schau mal unter www.runme.ch nach. ODER auf laufkalender.ch Da hast du eine Menge an Läufen - sogar weltweit. Für Barcelona einen HM 3 oder 4 Wochen vorher ist gar nicht so einfach zu finden. Hätte allenfalls einen Halbmarathon in Barcelona... Aber letztlich ist die Frage ob du da auf 5 oder 6 Wochen vorher ausweiten willst, ob dir 10 km auch reichen würden - oder wie weit herum du suchen/reisen magst.
Für den Jungfrau-M hingegen findet sich sicher etwas Passendes, da hat es weit herum HM und 10 km Läufe. Da machen etliche meiner Kollegen den 10km in Sarnen, ich finde das aber zu nahe aufeinander.
Grüess
HR
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| Post #30 of 42 | |
Hallo zusammen,
Ich habe meinen ersten Marathon geschafft. Auf den Km 30-35 36 hatte ich eine Krise und dachte mir einmal und nie wieder. Aber schon eine Stunden nach dem Zieleinlauf "fuxte" es mich schon wieder. Ja ich will wieder Marathon laufen und ich will schneller werden. Nun ueberlege ich mir, sofern meine Familie damit einverstanden ist, mich fuer den Barcelona Marathon und für den Jungfrau Marathon anzumelden. Der Trainingsplan ist ja nicht das Problem, nur welche Vorbereitungswettkaempfe würden da Sinn machen, so dass sie von der Distanz und vom Timing her passen würden. Hat jemand Vorschläge? Ich danke jetzt schon.
lg Ursin