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  2. Standortbestimmung im Trainingsplan
William Giger
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Total Running 10'176 km
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Post #4 of 8

Alles klar, danke euch beiden!

Gruss,

Willi

Mike Oberli
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Total Running 4'028 km
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Post #383 of 540

Du kannst ganz einfach deinen nächsten Mitteltempo Lauf als Testlauf absolvieren (am Tag davor lässt du das Training sein, als Regeneration).

So hast du eine passable Referenzzeit (Die Distanz sollte mindestens 5km sein).

Gruss
Mike

Heiko Senf
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Total Running 17'175 km
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Post #3 of 15

Hallo Willi ,

 

schraub nicht dran rum . Absolviere einen neuen Testlauf .

Ich wurde noch nie nach einer eventuellen Anpassung gefragt , baue aber eine Testlauf über 5 km ins Trainingsprogramm mit ein .

Ich hoffe , das hilft ein wenig .

 

 

Viele Grüße

Heiko

William Giger
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Total Running 10'176 km
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Post #3 of 8

Hallo Läuferkollegen und Läuferkolleginnen,

Ich habe nach 2 jähriger Pause wieder mit dem Laufen angefangen und hatte zuvor schon mit dem Running Coach trainiert. Ich meine mich zu erinnern, dass mich damals der RC in gewissen Intervallen (alle 2 Monate?) gefragt hatte wie mein Training läuft und ob man allenfalls die Intensität anpassen müsste.

Ist das immer noch so? Ich habe den Plan nun seit 3 Monaten befolgt und wurde nie wegen einer Anpassung gefragt. Vom Gefühl her ist es eher zu leicht - leider ist meine Referenzzeit ("Wie schnell kannst Du laufen?") 2 Jahre alt VOR dem Unterbruch, hatte darum extra eine etwas langsamere Marathonzeit angegeben.

Bin ich einfach zu ungeduldig und kommt die Frage erst später oder soll ich einfach manuell etwas "herum schrauben" ?

Danke für die Hilfe.
Schöne Grüsse aus Shanghai,

Willi

++++

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