Claudia Michel
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Post #11 of 12

Hallo zusammen

Ich möchte mich auf den 100km in Biel vom 9.6.17 vorbereiten. Bis dahin sind es 8 Monate. Momentan laufe ich 4x pro Woche (ca. 45-55Km). Mit dem spezifischen Lauftraining möchte ich ca. mitte Dezember beginnen. 

Nun meine Frage: Ist es sinnvoll das Laufpensum auf 2xpro Woche zu reduzieren (bis mitte Dezember) und dafür 2x Krafttraining (z. B. am Gerät / Eigengewicht / Rudergerät etc.) (ev. noch schwimmen) zu absolvieren? Welcher Lauf (Dauerlauf / Intervall oder Longjogg) würdet ihr machen?

Liebe Grüsse

Claudia