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| Post #13 of 52 | |
Hi Marco,
meine Frau zeichnet den Lauf mit Polar M400 auf, synchronisiert mit der Polar App und die Läufe werden zuverlässig und sofort nach RC übertragen.
Bei den Intervall Läufen oder Mittelläufen ist die Frage, wie wichtig dir da die einzelnen Bereiche sind.
Bei Polar kann man sehr schön in Flow z. B. ein Intervall Training zusammen stellen und auf die Uhr übertragen.
In einem anderen Forumsbeitrag wurde gesagt, wenn man Intervall-Training manuell importiert, hätte man die einzelnen Sektionen korrekt drin.
Das Lap drücken auf der M400 bleibt dir natürlich nicht ersparrt, um die einzelnen Abschnitte abzuspeichern.
In Sachen Trainingsauswertung ist RC ziemlich bescheiden. Ich nutze RC als Trainingsplan, aber nicht für Auswertungen. In letzter Zeit hat sich hier aber einiges getan.
Für mich ist wichtig, dass ich korrekte Werte in RC stehen habe, damit der Trainingsplan korrekt berechnet werden kann.
Super Auswertungen hat man in Runalyze.
In Polar siehst du gemachten Trainingsläufe und hast darüber ein paar wenige Auswertungen wie z. B. Erholung. In Polar hast du nicht den Trainingsplan, daher verstehe ich deine Frage zur Priorität nicht.
Puls oder Pace lässt sich nicht einfach beantworten.
Wenn du nicht deinen Max.-Puls kennst, kannst du auch nur ungefähr in Pulsbereiche trainiere. Wenn drei-Wort-Setze anstregend werden liegt vermutlich der Puls bei >80%.
Kann man den Max.-Puls relativ gut einschätzen oder hat ihn im Training oder Wettkampf ermittelt, dann sollte man sich schon ungefähr daran orientieren, um ein Übertraining zu vermeiden.
Sonst ist man häufig zu schnell unterwegs.
Beim Long Jog schaffe ich es aber nicht nach Puls zu laufen, so langsam laufen kann ich nicht nach Vorgabe.
Bei den anderen Läufen passen Puls und Pace ganz gut zusammen.
Schau, mit was du besser zurecht kommst. Im Zweifel nach Puls, damit man es nicht übertreibt.
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| Post #5 of 6 | |
gleiche Frage,
gleiches Problem.
Nach meiner ersten Einheit habe ich festgestellt, dass das Beste wäre, mit der app aufzuzeichnen.
Das will ich aber nicht, da ich kein Handy mitschleppen will. (Die Uhr erleichtert das ja schon ganz wunderbar).
Leider gibt es dann aber Probleme, da die Infos nicht richtig im RC angezeigt werden. (Intervalle ganz besonders nicht)
Und alles andere scheint mir nicht praktikabel.
Was der Support dazu sagt ist das Folgende:
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Hallo,
Vielen Dank für deine Nachricht.
Es freut uns sehr zu hören, dass du neu mit running.COACH trainierst!
Die Uhr kann leider nicht zwischen den einzelnen Teilelementen des Intervalltrainings unterscheiden. Auf jeden Fall nicht unabhängig, weshalb es tatsächlich so ist, dass du jedes neue Element des Intervalltrainings per Lap-Funktion abstoppen musst.
Bei deinem absolvierten Training wäre das also wie folgt:
Einlaufen - klick - 1. Belastung - klick - Pause - klick - 2. Belastung - klick - Pause - .... - letzte Belastung - klick - Auslaufen
Das bleibt leider (momentan noch) keinem Läufer erspart. Aus eigener Erfahrung kann ich dir aber mitteilen, dass man sich ziemlich schnell daran gewöhnt.
Falls du weitere Fragen hast, so darfst du dich gerne wieder bei uns melden.
Beste Grüsse,
Jonas
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| Post #1 of 1 | |
Hallo RunningCoachies (oder wie nennen wir uns),
Meine Name ist Marco(399 und ich bin ganz frisch hier...
Meine Frage bezieht sich auf meine Polar M400 & die RC-App.
Wie zeichnet ihr das am sinnvollsten auf?
Polar? App? oder beides?
Und welche Daten haben dann Priorität für meinen weiteren Trainingsplan?
Und woran halte ich mich in meinem Plan? Pace oder Puls?
Denn meine erste Einheit habe ich mich auf den Puls konzentriert und hatte die zu erreichnde Distanz schnellererreicht als vorgegeben!
Wie macht ihr das?
Für Tips und Antworten bin ich sehr Dankbar!
Marco aus Kiel