Hansruedi Nyffenegger
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Post #113 of 218

Hoi Sandra

Das ist das coole, wenn du längere Zeit schon mit Running Coach unterwegs bist, da werden auch die Wetterbedingungen aufgezeichnet, da findest du dein Archiv, wenn du dir die Ausrüstung jeweils notierst.

Ziehe an, was du letztes und vorletztes Jahr bei schlechtem Wetter getragen hast. Für den Marathon hast du ja vermutlich schon verschiedentlich Läufe bei schlechtem Wetter gemacht. Wettkampf oder Training hingegen macht für mich persönlich nicht grossen Unterschied.

Regenjacke würde sich wohl am Sonntag empfehlen. Die Frage ist eher noch, was der Wind macht. Voraussichtlich ist es schon am Sa schlecht, da kannst du auf dem leichten Footing (20 Minuten oder so) noch kurz testen.

Tipp: Handschuhe und ein Stirnband braucht wenig Platz, das findet in der Jacke noch Platz, falls es doch kalt wird, oder wenn du nach 2 km nicht mehr kalt hast. Jacke kann man notfalls auch um die Hüfte binden, wenn die Sonne doch raus käme.

Tipp 2: die meisten Leute tragen zu viel. Ziehe frühzeitig aus.

Tipp 3: https://runningcoach.me/de/search?utf8=%E2%9C%93&query=bekleidung&commit=search

Guter Lauf am Sonntag

 

HR

 

Sandra Siegenthaler
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Post #5 of 5

Hallo zusammen

Am nächsten Sonntag laufe ich meinen 1. Marathon in Luzern. Leider sind die Wetterprognosen nicht gut ( Regen bei ca 7 Grad). Jetzt bin ich ein wenig verunsichert,  was ich anziehen sollte. Im Training bin ich bei 7 Grad immer mit kurzen Hosen und Kniestrümpfen und einem dünnen langärmligen Funktionsshirt gelaufen. Da wir einen Ausnahmesommer und Herbst haben bin ich nie bei Kälte und Regen gelaufen. Ich werde ca 5.15 bis 5.30 km/h laufen. Ich habe eine sehr gute Laufregenjacke die ich anziehen könnte, habe sie aber noch nie getestet. Was ratet ihr mir? Soll ich mit Regenjacke oder besser ohne laufen oder vielleicht nur die ersten km mit und dann ohne? Sollte ich mich wärmer anziehen als im Training wegen dem Regen?

Liebe Grüsse

Sandra