| Total Running | 10'599 km |
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| Post #3 of 3 | |
Hallo,
vielen Dank für Eure Ideen. Mittlerweile war ich beim Arzt und nun ist klar, warum mich der Schnupfen so umgehauen hat. Es war leider ein Infekt. Da ich kein Fieber hatte, ging ich von einem Schnupfen aus.
Nun gucke ich erstmal, daß ich wieder gesund werde und dann habe ich mir einen schnellen 10er als Ziel vorgenommen. Für einen Marathon fehlt mir derzeit die Motivation.
Euch eine super Laufsaison und bleibt gesund!
Arne
| Total Running | 20'336 km |
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| Post #26 of 36 | |
Hallo Arne
Beim Marathon rauszugehen zeigt auch Stärke. Ich war vor zwei Jahren in der genau gleichen Situation, bin trotz Erkältung gestartet, das Wetter war kalt mit Schnee- und Regenschauern. Ab km 20 hat sich meine Erkältung dann immer heftiger bemerkbar geamcht. Aufgeben kam für mich nie in Frage, doch irgendwann bei km 30 habe ich mich entschieden aufzugeben, und diesen Lauf als Longjog abzuhaken. Das hat mich ein paar Tage genervt, aber rückwirkend war das eine gute Entscheidung und in Zukunft bleibt der Ausstieg aus einem Wettkampf immer eine bessere Option als trotz starken Beschwerden bis ins Ziel weiter zu "murggsen". "Wenn ich bei km 30 aussteige und das als Longjog abbuche, so kann ich ohne grosse Erholungspause weitertrainieren" - dass war eines der Hauptargumente, wieso ich mich doch noch für den Abbruch entschieden habe.
Also, wenn Du nicht so oder so Deine Saisonpause geplant hast, oder Dich vom Marathontraining kurz erholen willst, so würde ich weitertrainieren. Hab ich damals auch so gemacht und der nächste Marathon konnte ich wieder in neuer PB absolvieren.
PS: Habe den Hamburg Marathon am TV geschaut. War übles Wetter, aber schöne Strecke. Muss den Lauf auch mal einplanen.
Keep on running
Christophe
| Total Running | 0 km |
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| Post #43 of 52 | |
Gute Besserung Arne.
Die Versuchung kann ich gut verstehen, man kann aber nichts gegen den Körper erzwingen.
Wärest du mit 5er Pace oder noch langsamer gelaufen, hätte es vielleicht geklappt. Aber dann wäre der Lauf wohl möglich noch nicht einmal in deinem pers. Wohlfühltempo gewesen und das macht ja auch keinen Spaß und man ärgert sich die ganze Zeit.
Sich selber einzuschätzen, wie viel Leistung man den Körper bei Erkältung abrufen kann, ist sehr schwer einzuschätzen, insbesondere wenn einem die Erkältung nur leicht vorkommt. Mit Grippe, Kopfweh, Husten usw. ist ja (fast) jedem klar, dass Trainingspause angesagt ist. Wichtig ist vor allem, dass man vermeidet, dass die Erklältung auf den Herzmuskel schlägt.
Nun denn, Kopf hoch und wie Gerard sagte, den nächsten Marathon in Angriff nehmen.
Meinen ersten HM habe ich erst vor ein paar Wochen gemacht. Ich habe 2 Tage pausiert, 3. und 5. Tag gemütliche 5 km Runde, am Wochenende gemütlich 2x 10 km. In der Folgewoche dann wieder das Training behutsam angezogen, aber nichts übertrieben. 3. Woche sozusagen wieder normales Training.
Da du die Distanz von einem HM gelaufen bist, macht es auch Sinn die Regeneration auf dieser Länge zu beziehen.
Aber erst wieder gesund werden, ansonsten verzögerst du nur das Gesund werden.
| Total Running | 12'153 km |
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| Post #14 of 25 | |
hmm,
das ist immer ärgerlich.
Ich bin noch nie Marathon gelaufen nur HM, aber vom Gefühl her würde ich eine Pause machen wie beim HM, also ca. 10 Tag locker.
Von den 10 Tagen würde ich aber jetzt eher 3 Tage ganz pausen, damit du wieder gesund wirst.
Dann einen Marathon für in 4-6 Wochen suchen und nochmal versuchen.
Was denken die Anderen?
| Total Running | 10'599 km |
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| Post #2 of 3 | |
Liebe Läuferinnen und Läufer,
am letzten Sonntag bin bzw. wollte ich den Hamburg Marathon angehen. Mein Training war dieses mal nicht so umfangreich wie sonst (kleiner Sohn und ein Hund den ich derzeit nicht von meinem Training überzeugen konnte), trotz allem sind die langen und intensiven EH nicht auf der Strecke geblieben.
Kurz vor dem Marathon bekam ich Schnupfen, leider wurde es nicht besser sondern immer schlimmer, so daß ich am Sonntag völlig fertig am Start stand. Gestartet bin ich dann trotzdem aber sehr vorsichtig in 4:05min/km. Im Training bin ich einige 30ger im 4:08ter Schnitt gelaufen (PB 2:42:37), von daher war das Tempo eigentlich im lockeren Bereich. Trotzdem werte sich mein Körper und ich zog die Reißleine bei km 22. Der Hagel, Graupel und Wind machte es mir dann noch etwas leichter aufzugeben. Trotzdem ein Scheißgefühl!
Nun gut, zu meiner Frage, soll ich eine Pause machen, wie nach dem Marathon vorgegeben, oder soll ich die gelaufenen KM angeben (also 22) und danach weiter traininieren, denn trainiert habe ich voher ja schon.... :)
Keep on running