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  2. HM Berglauf (Aletsch)
Mike Oberli
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Post #311 of 540

Kleine Ergänzung zum Vorschreiber, der Wettkampf muss zusätzlich als Hauptwettkamp hinterlegt sein, damit dir der RC die entsprechenden Trainings am Berg vorschlägt.

S A
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Post #6 of 68

Falls dein eingetragener Zielwettkampf mehr als 300 Höhenmeter aufweist, generiert dir RC einen "Berg-Plan".

laufe soviel wie möglich am Berg. Anstatt den Geschwindigkeitsvorgaben, folgst du einfach den Pulsvorgaben von RC, dann läufst du in der Regel im richtigen Bereich. Zum Teil bist du dann zwar sehr sehr langsam unterwegs, aber geniesse es.

Mach einige kleine Bergläufe als Vorbereitung. Das Treffen der richtigen Geschwindigkeit am Berg will geübt sein

Patrizia Mulle
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Post #5 of 5

Hallo zusammen

Ich nehme das erste Mal an einem HM-Berglauf (Aletsch) teil und bin mir nicht sicher wie ich das training gestalten muss. Vom RC wird mir nichts spezielles, auf den Berg bezogenes, vorgegeben. Wieviel mal in der Woche soll im "am Berg" trainieren? Hat jemand Erfahrungen?

Vielen Dank für eure Hilfe

Patrizia 

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