Hallo Ueli

Ich denke das ist von deinen Vorlieben abhängig. Beim Ergometer hast du oft Wattwerte und sonstige Anzeigen, welche teilweise nützlich sein können. Der Nachteil sind of sehr unbequeme Sättel. Ich persönlich ist das Spinning-Bike die bessere Alternative. Du hast zwar keine Anzeige bezüglich Watt und Trittfrequenz, dafür ist es sicher sportlicher und du kannst jede Art von Training hervorragend auf dem Spinning-Bike machen. Vorallem im Winter, wenn du Strassen eisig sind, ist ein Ausweichen auf ein Indoor-Bike sicher eine super Alternative.

Du kannst sowohl die ruhigen Trainings, so wie die intensiven Intervall-Trainings hervorragend auf dem Bike machen. Aus eigener Erfahrung sind die Pulswerte bei gleicher Intensität auf dem Rad ca 10-15 Schläge unterhalb derer beim Laufen. 

- > running.COACH gibt für jedes Lauftraining auch das entsprechende Training in den Alternativen Sportarten an.

Tipp: Als Läufer und Bergläufer kannst du gut auch während dem Winter die Lauftrainings ab und zu mal auf das Laufband verlegen. Wenn du die Steigung auf 1% stellst, kannst du perfekt zu den angegeben Pacen trainieren. Das Schöne daran: das Laufband gibt dir die Geschwindigkeit vor und du musst einfach so schnell laufen - nicht schneller, nicht langsamer!