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  2. Auswertung SSP?
Guido Eink
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Post #17 of 52

Danke für den Link Barbara.

So ganz langsam wird es hell. :) Mein Versuch es mit eigenen Worten wiederzugeben.

Die x-Achse gibt Gefälle und Steigung wieder.

Was mich wundert ist, dass bei Gefälle zwischen -15 und 0 keiner (RC Index und ich) deutlich über 100% ist, dann müsste man ja auf der Abfahrt in dem Tempo wie flach laufen, wenn ich die Kurve korrekt verstehe. Im Training stimmt das bestimmt zu einem gewissen Teil. Obwohl doch eigentlich jeder bei Gefälle >5% 30 Sek. oder mehr schneller läuft als im Flachen.

Bei Steigungen >15% scheine ich schneller als der Durchschnitt zu sein. :)

Vergleichen kann man doch nur etwas vergleichbares.

15% Steigung über 50 m, ist doch etwas anderes wie 15% über 1 km. Wie will man die unterschiedliche Streckenlänge jetzt in Relation setzen?

Da ich mangels Gelegenheit keine Berge trainieren kann, können es allenfalls Hügelläufe bzw. Hügelsprints sein.

Ich frage mich halt, welche Aussagekraft oder auch Qualität SSP in diesem Zusammenhang hat.

Individuelle Stärken und Schwächen noch mehr im Plan einfließen zu lassen ist bestimmt eine tolle Sache, aber ein Vergleich wie oben beschrieben mit anderen Läufern ist ohne Berücksichtigung der Streckenlänge nicht sinnvoll und das keiner bei Gefälle schneller als 100% ist, kommt mir auch spanisch vor. Vielleicht habe ich aber auch immer noch was nicht richtig verstanden.

Über ein Erholungsdiagramm würde ich mich mehr freuen, so dass man weiß, ob man noch mal Training einschieben darf, ohne die Regeneration zu gefährden. :)

Bildschirmfoto 2017 02 18 um 21.35.47

Barbara Fischer
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Post #8 of 48

Dein Eintrag hat mich daran erinnert, dass ich das auch mal nachlesen wollte :-) 
Diese Info half mir nun weiter: https://forum.runningcoach.me/forums/rc_forum/topics/ssp-grafik#post-6386

Liebe Grüsse, Barbara

Guido Eink
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Total Running 0 km
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Post #16 of 52

Hi,

leider finde ich in der FAQ und im Lexikon keine Erklärung zu SSP bzw. wie ich es interpretieren soll.

Ich glaube, ich habe irgendwo eine Kurzinfo gesehen, kann sie aber nicht wiederfinden.

Wo bin ich gerade auf der Plus-Minus Achse?

Berechnung User-Indes versus RC-Index?

Und was mache ich mit dem Ergebnis, wenn die Linien auseinanderlaufen, über 100 oder 100 sind?

Was hilfreich wäre, wäre die Anzeige der Erholungsdauer wie sie z. B. Polar, Suunto, Runalyze usw. anzeigt.

Danke

Grüße

Guido

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