Lieber AKO

Der running.COACH setzt deine Angaben in den Einstellungen um: Momentan gibst du an, dass Laufen für dich Neuland ist und du 0-30 Minuten joggen könntest.

Ziehe den Balken bei den Fragen "Was ist dein Trainingsziel?", "Wie lange läufst du schon?" und "Wie lange könntest du heute am Stück laufen?" an die richtige Position. Dein Plan wird danach ganz andere Trainings beinhalten als 4.5km Walking.

Bei Unsicherheiten bietet dir auch das Video unter dem Link "So funktioniert's" Hilfe.

Beste Grüsse

Valentin