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Hallo,
Danke fuer Eure Antworten.
Ich habe mich letztes Jahr am NY Marathon mit einer 3:08 (ich bin 42J) fuer dieses Jahr wieder qualifiziert.
Den 37km LJ gibt mir dieses Programm hier vor (Running Coach). Zielzeit fuer den Marathon in NY ist 3:07. Den 37km LJ soll ich mit einer 4:45-5:00/km Pace laufen.
Gruss,
Dominique
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Hallo Dominique,
Heute IV und Morgen LJ von 37km. Gut ist dies sicher nicht.
Du willst Marathon laufen, und das in NewYork. Wer NewYork laufen darf hat folgende Möglichkeiten:
- Mit einem Reiseanbieter <-- kostet etwas mehr
- Hatte Glück beim Los <-- Herzlichen Glückwunsch
- Ist sehr gut <-- Qualizeit
Das Startgeld von, glaub ich 360$, bleibt so oder so (ausser Elite).
Somit will man mitlaufen, wenn man schon einen Startplatz hat.
Bei mir sind die LJ für den Marathon sehr wichtig. Auf den würde ich nicht verzichten. Allerdings laufe ich im Training nie auf 3h, maximal 2:45.
Ich würde dir empfehlen den LJ zu absolvieren, und das IV zu vergessen.
Auch wenn Geoffrey Mutai im letzten Jahr 2:05:05 in NewYork gelaufen ist, es ist keine Strecke für Bestzeiten (Bosten 2:03:02, Berlin 2:04:15). Also LJ vor IV.
Viel Spass in NewYork, Mocki läuft dieses Jahr auch NewYork, ist ihr erster Marathon ausserhalb von Deutschland.
Gruss
Mike
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| Post #2 of 4 | |
Hallo
Ich laufe in 4 Wochen den NY Marathon.
Laut Trainingsplan habe ich heute 10km Recovery, morgen Samstag 15km Dauerlauf, am Sonntag 37km Long Jog und am Dienstag 20x300m.
Leider habe ich Mo und Di Null Zeit für Training.
Frage: Kann ich heute das Intervall Training machen und schon morgen den 37km LongJog (und am Sonntag die 15km DL)? Oder ist das too much?
Danke!
Dominique