Wow danke viel mal! Das hilft mir richtig und als Geschenk für einen neuen Motivationskick habe ich ein Startticket gewonnen für den Zürcher Silvesterlauf!
viele Grüsse
Nomeh
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by Sabina Ryser
Hallo Alex,
Ich ergänze erwas zu Marcos Text.
Die Generation Markus Ryffel hat train height and sleap low vertreten.
Aus diesem Grund wurde in St. Moritz in der Höhe eine Turnhalle gebaut....
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by Mike Oberli
Hallo Bündnerin,
Mir hat mal Valentin gesagt, ich könne mich bei den langsameren Trainings an den Puls, bei den schnelleren Trainings soll ich mich eher ans Tempo halten. Voraussetzung ist natü...
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by Alex Dosedla
Liebe Läuferinnen und Läufer
Verletzungen und Erkrankungen treten leider bei uns allen immer mal wieder auf. Sie sind das Resultat eines Missverhältnisses zwischen Belastung und Erholung, einem...
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by Valentin Belz
Hallo Valentin,
ich hab mir das im Nachhinein auch gedacht und mir die Frage schon selbst beantwortet.
Den Regler habe ich falsch gewetzt. Natürlich kann ich mehr als eine Stunde laufen, ha...
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by Maria Haase
Hallo Claudia,
Die Rennpace bezieht sich auf deine Angaben in RC. Also wenn du im Wettkampf in Länge und Höhenmeter definiert hast, bezieht sich die Rennpace auf diese 2 Angaben und ist natürli...
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by Alex Dosedla
Ich denke dass der RC das App so oder so weiterentwickelt.
Diese Korrektur wird im nächsten Release mit dabei sein.
So jedenfalls machen es andere Hesteller.
- Grobe Fehler mit speziellem Rel...
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by Mike Oberli
Liebe Nina,
Dies ist mir auch passiert. Bei mir, waren die zu grossen Socken schuld.
Also, meine Arbeitsschuhe trage ich in der Grösse 42. Ich laufe mit Schuhen der Grösse 43 oder 43 1/3 un...
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by Alex Dosedla
Liebe Pilar,
Danke für deine Antwort und die Tipps. Ich versuche das mal so zu machen, wie du empfiehlst.
Liebe Grüsse
Marlène
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by Marlène Thibault
Liebe María
Wir haben deine Einstellungen und deine Ausführungen unter die Lupe genommen: Das Programm setzt deine Einstellung 1:1 um. Im Fall eines Hauptwettkampfes traut es dir grundsätzlich ...
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by Valentin Belz
hallo anmani,
genau wie du es beschreibst habe ich ich auch bei meinem vorvorletzten lauf swissalpine 77,5 km und vorletzten , inferno halbmarathon erlebt, und manchmal hatte ich sogar würgereiz u...
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by Tino Schnabel
Liebe Pascale
Aktuell kannst du 2 bis 8 Wochen deines Trainingsplans ausdrucken. Wir arbeiten an der Möglichkeit, dass dies auch für ein einzelnes Training möglich wird. Bis es soweit ist, mach...
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by Valentin Belz
Servus Peter,
Weiß jetzt nicht ob du ausschließlich Wert auf die Meinung der Betreiber legst, oder auch auf jene normaler Mitglieder.
Ich habe das jedenfalls so verstanden, dass man bei einer ...
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by Wolfgang Draxl
Liebe Rita
Herzliche Gratulation zum erreichten Ziel! Ihr hattet ja doch ziemlich erschwerte Bedingungen auch am Lauftag selbst. Toll, dass du mit gutem Gefühl starten konntest, deine Wunschzeit k...
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by Nina Glauser
Hallo Alex
Bin nicht ganz gleicher Meinung.
Lasse ich mir 12 Trainings pro Woche rechnen (Sa/So ein Training, Di IV und LJ am So), so ist der MT solange am Sa, wie der LJ in Reglauftempo is...
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by Mike Oberli
Hallo Nohmeh,
wow du läufst als Anfängerin eine ganze Stunde, einfach so??? das finde ich wirklich bewundernswert. Ich habe im Sommer mit 3 Minuten angefangen und war danach "alle". Jetzt schaffe ...
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by Schwiede Doris
Hallo Max,
Kleiner Tip für nach dem Wettkampf (Hauptwettkampf)
Mach in den ersten beiden Wochen nach der Regeneration ein paar Trainings nach Lust und Laune (Maximal DL2 Pace).
Spass erhäl...
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by Mike Oberli
Hallo Gallus,
Wie du schon angesprochen hast, sind IV, Mitteltempo und LJ die härtesten Einheiten, hier um running.COACH auch Schlüsseleinheiten genannt.
Um einen optimalen Trainingseffekt ...
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by Mike Oberli
