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Yes 7 103 Hallo Zusammen,   ergänzend noch die Info, dass z.B die Hanson's Marathon Methode genau auf diesem System basiert. Hier wird die lange Einheit (welche dann nicht ganz so lang is twie in ander...
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by Dirk Adam
Yes 7 373 Hallo Bernd, bei einem Ziel von 3:22 ist es m. E. wichtiger sich an das Tempo zu halten als an Pulswerte. Puls ist für Anfänger wichtiger. HF max ist sowieso schwierig zu bestimmen. Meine Erkenntni...
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by Michael Romberg
- 7 242 Super, gratuliere!
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by Barbara Fischer
Yes 7 126 Anbei ein Bild
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by Mike Oberli
- 7 1051 Hallo Valentin,   vielen Dank für diese Funktion. Damit habe ich auch einen guten Kompromiss zu meinem Beitrag "Anpassung Automatisch/Manuelle" gefunden. Ich bin ein Trainingslauf im Mitteltemp...
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by Rainer Spillecke
Yes 7 281 Irgendwo im running.COACH stand mal, bei einem Training am Berg (IV, MT oder auch LJ) wird die Belastungsdauer gleich der Vorgabe gehalten, die Laufstrecke reduziert sich entsprechend. Gruss Mi...
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by Andreas Feusi
Yes 7 191 Leider habe ich das Trinken während des Laufens noch nicht im Griff. Es gibt also noch Verbesserungspotential.
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by Barbara Fischer
- 7 805 Ok, siehs mal positiv, so ein Reduktionsblock kann in darauf folgenden Trainingsblock Wunder wirken. :) Achte einfach in den folgenden Tagen mal auf Signale Deines Körpers und sei nicht zu stolz fü...
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by Oliver Jeskulke
Yes 7 82 Hallo Martin NY - wow, da freue ich mich schon auf den Laufbericht. Ich finde es absolut sinnvoll, sich vor dem Lauf sogar um solche Kleinigkeiten zu kümmern. Gehört dazu. Auch das Simulieren...
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by Hansruedi Nyffenegger
Yes 7 92 Hallo in die Runde, habe das Update durchgeführt und stieß anfangs wieder aud dasselbe Problem. Dann einmal die App komplett vom iPhone gelöscht, neu geladen und angemeldet; alles war so, wie es...
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by Martin Rönnebeck
Yes 7 253 Zum Thema Abnehmen gibt es so viele Theorien, welche wirklich passt, nun ja, kein Plan. Bie mir ist es z.B. der Hang zum Süssen. Ich verzichte vor einem Wettkmapf auf Süssigkeiten, nach etwa ein...
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by Mike Oberli
Yes 7 161 Ich denke Einlagen sind perfekt. Habe bei mir auch funktionier. Nach vielen Jahre Asics und Adidas, hab ich jetzt auf Brooks gwechselt. Muss sagen, super Schuh, fuer weite Fuesse. Zum ersten mal ne...
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by Peter Appelt
Yes 7 267 Hallo zusammen, das Thema habe ich hier schon mal etwas überspitzt zusammengefasst: https://forum.runningcoach.me/forums/rc_forum/topics/temperatur-im-trainingsplan#post-6749 Ich denke, am En...
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by Matthias Ellerbeck
- 7 1317 Meine Lieben   Ich möchte mich herzlich für die begeisternden Worte bedanken. Die positiven Rückmeldungen haben mich echt gerührt.   Der running.COACH und seine treuen User sind mir in den letz...
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by Valentin Belz
Yes 7 122 Ich laufe auch im April 2019 meinen zweiten Marathon und habe den Plan schon seit Juni diesen Jahres bei RC. Dieser hat sich mehr und mehr aufgebaut und man merkt gut die Periodisierung.  Meine Lon...
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by Christian Brodmerkel
Yes 7 183 Liebe Sabine, liebe running.COACH User Entzündungen sind ein Zeichen einer Über- oder Fehlbelastung. Die Lösung heisst somit Reduzierung der Trainingsintensität. Hilft das nicht, muss zusätzlich...
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by Valentin Belz
Yes 7 79 Hallo Hansruedi Also ich hab jetzt den Freitag mal als weiteren Trainingstag erfasst und nun schlägt mir RC am Freitag jeweils Regenerationstrainings vor. Diese werde ich jeweils nach dem Badmin...
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by Tanja Büchler
Yes 7 143 Hallo allerseits, vielen Dank für eure Antworten. Es hilft eure Erfahrungen zu lesen, jetzt habe ich zumindest kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ichs mal so, mal so mache.   Viele Grüße ...
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by Henning B
Yes 7 111 Hallo zusammen   Hansruedi mal wieder unglaublich fix und wie immer sehr wohlüberlegt unterwegs. Immer wieder eine Freude - danke dir für dein Engagement hier in diesem Forum! :-)   Als...
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by Sam Roth
Yes 7 1343 Bin gleicher Meinung wie Heinz. Ich schwitze stark, und hab so schon einen iPod auf dem Gewissen. Das iPhone kommt bei mir nicht mit zum Lauftraining.   Allerdings ist es bequemer das Trainin...
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by Mike Oberli